КАПУСТА КЕЙЛ- НОВЫЙ СУПЕРФУД ⠀⠀

🍽Популярность капусты кейл в мире набирает большие обороты.Её выращивают уже многие столетия, но сейчас о ней заговорили массово.
⠀⠀
🔷100 граммах кейла
✔48 ккал;
✔всего 0,9 гр жира;
✔4,3 гр белка;
✔8,8 гр углеводов, 3,6 из которых — полезная клетчатка.
⠀
🔶Кейл является одним из чемпионов по содержанию витаминов и микроэлементов
🔹Содержит витамины А, С, К, РР
🔸Кроме того, витамины группы В, а также бета-каротин, калий, магний, кальций, натрий и фосфор
⠀⠀
❗Полезные свойства и польза капусты кейл
✔обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами
✔укрепляет иммунную систему, понижает уровень холестерина
✔нейтрализует вред свободных радикалов
✔укрепляет опорно-двигательный аппарат
✔улучшает зрение
⠀
🚫Противопоказание и вред капусты кейл:
✔индивидуальная непереносимость компонентов растения
✔серьезные заболевания почек и мочекаменной болезни, так как в ее состав входит большое количество щавелевой кислоты.
⠀
🍽Существует уже множество замечательных рецептов из капусты кейл.
Это и различные смузи, а так же полезные и вкуснейшие чипсы, салаты
⠀
🍴Купить её не так и легко, продаётся далеко не везде. Многие выращивают эту чудо капусту самостоятельно. Так что, обязательно, загляните и на рынок.
Попробуйте- и кейл станет незаменимым продуктом в вашей семье.
⠀
А вы уже пробовали?
⠀