♦ЗЕФИР НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

⠀
Зефир – воздушное, восточное лакомство.
⏺В среднем, при не строгой
диете можно съедать от половинки до 1 штуки зефира в сутки
⏺Обычно
меняют зефир на что-то не содержащее углеводов. ⠀
Зефир:
🍥полностью лишён жиров;
🍥отсутствуют витамины, но есть микроэлементы в виде фосфора, железа;
🍥употребление 100 г зефира равноценно 300 ккал
🍥пектин, составляющая зефира, понижает уровень холестерина, выводит соли
тяжёлых металлов;
🍥не провоцирует разрушение зубов и развития кариеса
⠀
⏺Предпочтение лучше отдавать зефиру на основе агар-агара, источником
которого являются морские водоросли
⏺ Конечно, лучше употреблять зефир белого
цвета и без ароматизаторов.
⠀
🔴Обязательно читать состав зефира и брать натуральный без добавок.
✔Если есть возможность, то лучше всего приготовить самостоятельно или взять у
проверенных мастеров. ⠀