Кроссовки для бега: как выбрать?

🏃‍♀️
⠀
Правильные кроссовки для бега должны быть устойчивыми и легкими. Выбирай обувь с толстой подошвой — она лучше амортизирует и не даёт перегрузить колени. Кеды не хорошая идея для фитнес тренировок и пробежек!☝🏻
⠀
1. Стопа в кроссовке должна быть плотно зафиксирована в пятке и не двигаться внутри кроссовка — не выбирай обувь по внешнему виду.
⠀
2. Когда ты стоишь, расстояние от большого пальца ноги до носка кроссовка должно составлять 5-10 мм. Это где-то на 1-1.5 единицы больше твоего привычного размера обуви. Другие варианты приводят к сбитым ногтям, натёртостям и мозолям.
⠀
3. Тебе должно быть в них максимально комфортно 👌🏻
⠀
Отличной пробежки! 😉