Фреши!

Любишь? Пьёшь?
⠀
👉🏻 Что такое фреш?
Выдавленный сок из фрукта, в котором концентрируется весь сахар и совсем нет клетчатки. В результате мы получаем большой объем глюкозы, которая быстро высвобождается в кровь и резкий скачок инсулина. Да, и еще калории, которые из напитков очень быстро идут в подкожную жировую клетчатку.
⠀
👉🏻 Сколько нужно фруктов, чтобы приготовить стакан фреша?
Уж точно больше, чем бы ты смогла бы комфортно съесть за раз!
⠀
Выводы👇🏻
⠀
🍑 фрукты (да и вообще калории) лучше жевать, а не пить;
🍑 сильно хочется фреш? Выбирай смузи. Там хотя бы есть клетчатка 😅
🍑 добавляй в смузи овощи, зелень, ягоды, семена.
⠀