БЖУ на 100 гр:

193 ккал 8/6/28
Ингредиенты:
Банан - 1/2 шт
Шоколад - 10 гр
Яйцо - 1 шт
Йогурт - 1 ч.л. (можно заменить мягким творогом, греческим йогуртом, сметаной)
Подсластитель по вкусу (на видео сироп топинамбура 1 ч.л.)
Мука рисовая - 2 ст.л.
Какао 1 ст.л.
Приготовление:
1. Банан разминаем вилкой, добавляем измельченный шоколад.
2. Для теста смешиваем яйцо, молоко, йогурт, подсластитель, муку, какао и разрыхлитель, хорошо перемешиваем.
3. В порционную керамическую форму выкладываем половину теста, в серединку банановую прослойку и сверху оставшееся тесто.
4. Ставим в микроволновку на 1,5 мин (мощность 800Вт).