Очень часто нежелание что-то делать (учить иностранный язык, писать реферат) связано с банальной нехваткой энергии.

Как бы хорошо ни выглядел план 40 минут поучить итальянский язык после работы, усталость, накопленная за день, даст о себе знать. Скорее всего, вы вообще ничего не захотите делать, а «тупо» сядете на диване или перед монитором, чтобы посмотреть что-то интересное. Поэтому на такое время не стоит планировать такие стратегически важные дела, как изучение языка. В противном случае придется жить с комплексом, что вы не можете себя заставить. Со временем это перерастет в стойкое неприятие к языку, а этого вам не нужно. Поэтому до урока иностранного языка или другого важного дела стоит запланировать отдых, расслабление. И это не телевизор и не "Фейсбук", как могут подумать многие. Следующие способы помогают быстро и эффективно восстановить энергию.
Физическая активность. Усталость после работы обычно связана с накопленной за день эмоциональной усталостью. А вот физическая встряска как раз не повредит. Можно побегать, попрыгать или прогуляться на свежем воздухе. Контрастный душ прекрасно дополнит эту процедуру.
Тишина – полежать или посидеть в тишине. Можно почитать стихи или послушать пение птиц, шелест воды (звуки природы).
Правильные продукты. К продуктам-энерджайзерам относятся зеленые листовые овощи, порошок какао, вода, каша (гречка и другие крупы), киви, листья салата, смородина.
Сон. Сон продолжительностью 15-20 минут восстановит вашу энергию и не собьет режим отхода ко сну.
Самомассаж. Научитесь простейшим навыкам самомассажа – активизируйте точки, связанные с приливом сил, и вы научитесь легко справляться с усталостью.
Рукоделие, уход за домашними растениями, общение с кошкой или собакой – все эти занятия расслабляют и дарят энергию.
Телефон Реабилитационного центра «Дальний Восток» 89244033135 WhatsApp 89294067177
ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ НОВУЮ ЖИЗНЬ!!! ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ!
#ребцентрдальнийвосток #ребцентр #реабилитациянадальнемвостоке #реабилитациявхабаровске #лечениенаркомании #лечениеалкоголизма #лечениенаркоманиивхабаровске #лечениеалкоголизмавхабаровске #реабилитация #реабилитациянаркозависимых #реабилитациянаркоманов #реабилитациянаркомании #реабилитацияалкоголиков #реабилитацияалкозависимых #здоровыйобразжизни #здоровыйхабаровск #здоровьехабаровска #хабаровск #дальнийвосток #двстолица