Как сделать первый шаг и каким он должен быть, если проблема на первый взгляд кажется неразрешимой?

От вас ❤️, от меня упражнение "Вторичные выгоды", сохраняйте в закладки.
📍В спокойной обстановке ответьте на вопрос: «Какие плюсы я получаю от … (лишнего веса, нехватки денег, проблемных отношений с мамой, с мужем, от болезни, ссоры и пр.)?»
Выберите только одну свою самую неразрешимую проблему и работайте с ней. Ответы-выгоды зафиксируйте на бумаге (пишите в столбик)
📍Выгод необходимо написать не менее 10. От любой, с одной стороны очень неприятной, ситуации мы извлекаем множество плюсов! Иначе не было бы в нашей жизни этой ситуации. Здесь важно не лукавить перед собой, что иногда бывает очень трудно…
📍Когда выгоды написаны, а неприятные открытия сделаны, ответьте на вопрос : "Готовы ли вы отказаться от каждой из найденных выгод? Да или нет?" Ответ на этот вопрос пишите рядом с каждой из выгод (второй столбик).
📍Если готовы отказаться от выгоды, так себе и скажите! Вслух и громко! И повторяйте свой отказ каждый раз, когда заметите за собой тягу к своей, как оказалось, сомнительной пользе.
📍Если отказаться от выгоды не готовы, тогда задайте себе вопрос: "Как получить выгоду в другом месте?"
Например, неизлечимая болезнь дает вам дополнительное внимание и заботу родных, и от такой выгоды Вы отказываться не хотите .
Думайте, как получить тот же результат без использования болезни. Можно же и открыто попросить больше внимания вам уделять, правда? Или научиться самой/самому дарить себе недостающие теплые эмоции. Как говориться, нет неразрешимых проблем, есть неприятные решения.
Если упражнение доделано до конца, и у вас получилось, что часть выгод не так уж и важны, а другую часть вполне сможете получить иначе, препятствий для реализации желания в виде скрытых выгод более нет! Отлично!
Если же выгоды, что ни отказаться, ни получить их по-другому невозможно, поймите,что конечный результат (стройность, хорошие отношения , деньги, и пр.) вас не интересует! Он – лишь декларация, не более того!
Есть смысл задуматься - ту ли я проблему я решаю?
Дорогие мои, есть ли в ваших отношениях неразрешимые проблемы?