Упражнения для глаз помогут восстановить остроту зрения и расслабить их после зрительного труда.

Упражнение 1. Глазки вверх-вниз, вправо-влево по 8 повторений. Не закатывайте глаза слишком высоко под лоб, а также не уводите их слишком далеко в сторону, контролируйте ощущения. Неприятных ощущений возникать не должно.
Упражнение 2. Взглядом рисуйте перед собой бантик . Последовательность перемещения взгляда такая. Левый верхний угол-правый нижний угол-правый верхний угол-левый нижний угол-левый верхний угол. Нарисуйте взглядом этот бантик 8 раз, а затем столько же рисуйте его в обратном направлении.
Упражнение 3. Нарисуйте взглядом перед собой огромную восьмёрку. Повторите 8 раз. Затем рисуйте её ещё 8 раз в обратном направлении.
Упражнение 4. Мысленно переверните восьмёрку на бок и рисуйте взглядом знак бесконечности сначала в одном направлении, потом в обратном. В каждую сторону по 8 раз.
Упражнение 5. Нарисуйте взглядом перед собой огромный круг. Это будет воображаемый циферблат. А теперь расставьте на циферблате большие, чёткие цифры золотого цвета. На каждой цифре останавливайте взгляд на одну секунду. Перемещайте взгляд от одной цифры к другой по часовой стрелке. Затем — против часовой стрелки.
Упражнение 6. Определитесь с точками, на которых вы будете фиксировать взгляд. Одна из точек должна находиться на расстоянии 30 см от глаз, а вторая вдали, почти на горизонте. Вы можете фиксировать взгляд на ногте своего пальца, расположенного на уровне глаз, а также на почтовой марке , наклеенной на оконное стекло также на уровне глаз. Сначала посмотрите на кончик своего носа и остановитесь на нём на 2 сек, затем переведите взгляд на точку в 30 см от глаз и зафиксируйте взгляд теперь на ней на 2-3 сек, затем задержите взгляд на точке вдали. Потом снова на расстоянии 30см и на кончике носа. Перемещение взгляда происходит так. Кончик носа-зосм-горизонт-зосм-кончик носа. Повторите упражнение 100 раз. Это упражнение тренирует аккомодацию глаз.
Упражнение 7. Это упражнение способствует расширению полей зрения. Вытяните обе руки пред собой, сожмите кисти в кулаки, большие пальцы подняты вверх на уровне глаз. Кулаки плотно прижаты один к другому. Смотрите на ногти больших пальцев,находящихся один возле другого.Медленно разводите руки в стороны и старайтесь при этом смотреть на оба ногтя одновременно, будто ваш правый глаз следит за движением правой руки, а левый—за движением левой. Затем переместите руки в обратном направлении, чтобы они снова оказались перед вами. Так 4 раза.
Упражнение 8. Ладони обеих рук разотрите одну о другую. Сложите ладошки так, чтобы они смотрели вверх, а пальцы одной руки накрывали пальцы другой руки. Обе ладони слегка согните лодочкой и эту конструкцию быстренько водрузите себе на нос так, чтобы середины ладошек располагались прямо перед глазными яблоками,близко к ним, ноне касались закрытых глаз. От ладошек вы почувствуете тепло. Оставьте ладони на глазках до тех пор, пока будете чувствовать исходящее от них тепло. После такого релакса можете возвращаться к работе.
Орлиного зрения вам!