МУДРА ЗНАНИЯ

Мудра является наиболее важной во всей системе практики йоги, помогающая снять эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, унять тоску и депрессию, преодолеть чувство апатии и меланхолии. Мудра способствует концентрации сознания, развивает память, дает толчок к развитию творческих способностей человека.
Мудра помогает:
- обрести внутренний покой и душевное равновесие;
- устранить чувство тревоги и усталости;
- улучшить эмоциональный фон;
- избавиться от гнева и страхов;
- облегчить или полностью излечить некоторые заболевания.
Техника выполнения мудры:
Мудра имеет несколько способов выполнения:
1.Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
2.Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.
Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку. При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации.
Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом»
Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.
Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики . Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света. Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.
Общие рекомендации к выполнению мудры
1.Проводить занятия лучше всего в уединенном, тихом месте, где никто и ничто не отвлечет вас от медитации.
2.Мудру следует выполнять в положении сидя, спина должна быть прямая, тело расслабленно.
3.Наиболее благоприятное время для выполнения – утро, однако это не является обязательным условием. Главное – не практикуйте медитации сразу после еды.
4.Ограничений по вопросу частоты выполнения мудр не существует, а оптимальным вариантом считается их практика дважды в день.
5.Продолжительность выполнения практики может варьироваться в диапазоне от 3-х до 30 минут .
Желаем вам здоровья, счастья и мудрости !
#Товары_из_Индии@gayatrinsk108 #Аюрведа #Здоровье #Йога #ПолезныеСоветы #ЭтоИнтересно
Не забудьте подписаться на нашу группу !!!