Как снизить вес так, чтобы не набрать обратно?

🤔
⠀
✅ Всё зависит от способа похудения.
⠀
Подсчёт калорий, большие промежутки между приёмами пищи, ограничения в продуктах - залог того, что вес вернётся обратно обязательно.
Любая ограничительная диета - стресс для организма и дефицит важных макро и микронутриентов на клеточном уровне. Поэтому организм стремиться не только восполнить потери, но и на всякий случай накопить побольше.
⠀
Правильно снижать вес за счёт поступления в организм необходимых компонентов питания: белков, жиров, правильных углеводов, витаминов и минералов, клетчатки, энзимов и достаточного количества жидкости.
⠀
Это сбалансированный рацион, и он составляется индивидуально, так как зависит от многих факторов. Сколько у вас есть лишнего веса, какой у вас тип жира, какой у вас тип фигуры, какой у вас распорядок дня, образ жизни и т.д.
⠀
Здесь, конечно, нужна помощь профессионального консультанта по питанию.
⠀
✅ Для того, чтобы не набирать вес обратно, нужно выполнить 2 закона физиологии.
⠀
👉 Снижать вес нужно до нормы.
⠀
Что это значит? Если у вас есть 10 лишних кг - нужно убрать все 10 лишних кг. Если у вас 40 лишних кг - нужно убрать все 40. Потому что промежуточный этап - нестабильная точка. А когда вы снижаете вес до нормы, организм входит в своё естественное физиологическое состояние и готов поддерживать его дальше.
⠀
👉 Сколько времени вы снижали вес, столько же нужно закреплять его.
⠀
Снижали вес 2 месяца? Нужно ещё 2 месяца делать то же самое, чтобы закрепить результат. Снижали вес 6 месяцев? Значит нужно ещё 6 месяцев быть в режиме. Во время закрепления результата происходит перестройка обмена веществ и многих других процессов происходящих в организме.
⠀
Итак, как снизить вес так, чтобы он не возвращался?
⠀
✅ Снижаем вес до нормы
✅ Сколько времени вы снижали вес, столько же нужно закреплять его.
✅ И самое важное - худеть нужно при помощи индивидуального сбалансированного рациона, составленного квалифицированным консультантом по питанию
⠀
И я могу вам помочь, так как я имею огромный опыт помощи в коррекции веса и большое количество крутых результатов.
⠀
Переходите по ссылке в шапке профиля и записывайтесь на бесплатную консультацию.❤
#худеемвместе
#минус2размера
#гербалайфростов
#сбалансированноепитание
#снижениевеса
#здоровоепитание
#красивоеснижениевеса
#красивоетело
#зожгербалайф
#ппгербалайф
#готовимвкусно
#марафонпохудения
#язнаючтояем
#здоровоепитание
#гербалайфбизнес
#бадыздоровье
#кукингтур
#гербалайфростов
#похудетьбыстро