Киноа с тыквой 💛

~
Ставим ❤ если интересны полезные приготовленные рецепты 🤗
🔸киноа 1 стакан
🔸тыква 1 стакан кубики
🔸изюм/курага 1/4 стакана
🔸кокосовое масло 1 ст ложка, куркума 1/4 чайной ложки
🌿приготовление
🔸киноа замочить на час, промыть, отварить
🔸тыкву потушить до средней степени мягкости
🔸смешать киноа, тыкву, кокосовое масло, изюм/курага, куркуму. Готово !
~
Для повышения усвоения блюда и обогащения живыми ферментами я добавляю пюре из свежей тыквы 1/4 ст и воды 1/4 ст!
.