Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись в положение сидя, после чего выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. ВЫБЕРИ НАГРУЗКУ: Хочешь упростить бурпи — не отпрыгивай в упор лежа, а последовательно выпрямляй ноги, одну за другой. Готова усложнить — делай в нижней точке одно отжимание. Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи. http://wlooks.ru/images/article/orig/2016/09/modnye-svitshoty-y-goda.jpg

Модные свитшоты 2016 года Модные свитшоты заполонили показы 2016 года от именитых дизайнеров. Теперь эта вещь есть в гардеробе практически у каждого. Что это и каковы ее преимущества и отличительные черты? Какие тенденции в моде? С чем носить? Свитшоты постепенно входят не только в спортивную, но и в повседневную моду. Этот вид одежды удобный и практичный. При этом, благодаря оригинальному дизайну, свитшоты хорошо вписываются в любой стиль, сочетаясь со многими вещами из гардероба, как мужчин, так и женщин. Продолжение тут: ➜➜➜ http://wlooks.ru/svitshoty/modnye/?utm_source=od ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ФОТО ЖМИ НА ФОТО НИЖЕ! ▼▼▼