20 СПОСОБОВ ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ В ПЛОХУЮ ПОГОДУ.

Итак, ты всерьез решила радоваться жизни, несмотря ни на что? Отлично! Специально для тебя мы составили самый полный список эффективных способов поднять себе настроение и вернуть хорошее самочувствие в плохую погоду. Запасись ручкой и блокнотом, ты наверняка захочешь взять некоторые способы на вооружение:
1.Пей зеленый чай с лимоном и медом. Для улучшения самочувствия можно выпить настойку элеутерококка или женьшеня.
2.Пей побольше жидкостей. Кроме чая в такие дни организму нужна чистая вода, в том числе и минеральная.
3.Прими контрастный душ утром и вечером. Перед сном можно сделать ванну с аромомаслами.
4.Когда за окном плохая погода – старайся больше высыпаться ночью, ложиться спать как можно раньше.
5.Кушай продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Особенно полезны фрукты, творог, сухофрукты.
6.Принимай витамины.
7.Не планируй в такие дни важных ответственных дел, максимально ограничь двигательную активность.
8.Займись йогой, медитацией.
9.Займись чем-то интересным. Например, вспомни про любимую книгу, фильм или хобби. Когда ты занята интересным делом – хорошее настроение появляется вне зависимости от погоды за окном.
10.Пройдись по магазинам. Купи новое платье или какую-нибудь яркую безделушку.
11.Смени имидж. Когда у девушки плохое настроение, нет ничего лучше, чем заняться своим внешним видом. Можно сходить в салон красоты, подстричься, сменить прическу и макияж. Обновленное отражение в зеркале принесет массу положительных эмоций.
12.Купи букет красивых цветов. Возможно, знакомые мужчины не спешат дарить цветы, но для тебя это не проблема. Выбери самый красивый букет и поставь его в комнате на видном месте. Аромат цветов наполнит помещение и принесет романтичное настроение.
13.Слушай музыку, потанцуй. Конечно, в мрачные деньки так и подмывает включить самую грустную песню о несчастной любви, и слушать её снова и снова. Да только это мало поможет прийти в чувство и настроиться на позитив. Лучше включи самую зажигательную мелодию и двигайся в такт музыке.
14.Всё еще не получается настроиться на позитив? Тогда тебе срочно нужно встретиться с друзьями! С близкими людьми даже в дождливую погоду можно хорошо провести время. Вспоминай, с кем из подруг ты давно не виделась?
15.Сделай зарядку, займись фитнесом. Веселая музыка+фитнес упражнения творят чудеса!
16.Скушай что-нибудь вкусненькое. Тортики каждый день – это уже перебор, но небольшое пирожное ты вполне можешь себе позволить.
17.Выпей горячий шоколад или скушай плитку натурального черного шоколада. Ты ведь и сама прекрасно знаешь, что черный шоколад поднимает настроение в любую погоду.
18.Помечтай. Когда у тебя плохое настроение, как-то не хочется мечтать о будущем, но мечты всегда возвращают радость жизни, помогают не унывать, когда в душе и за окном стоит ненастная погода. О чем ты мечтаешь? О любви? О путешествиях в дальние страны? Кстати, кроме розовых мечтаний можно сделать первый шаг к своей мечте. Ведь есть же что-то такое, что в твоих силах уже сейчас?
19.Устрой романтичное свидание с парнем. С любимым человеком хорошо везде всегда. Даже если впереди у тебя тяжелый рабочий или учебный день – вечером можно насладиться компанией любимого мужчины.
20.Улыбайся! Даже (и особенно) тогда, когда не хочется улыбаться. Улыбнись своему отражению в зеркале, приятному воспоминанию, забавному моменту в книге или фильме, ведь когда ты улыбаешься, твое тело само начинает расслабляться и наполняться положительной энергией.