Как бросить курить?

Способы и мотивации.
Дряблая, серая и гораздо быстрее стареющая кожа, сухие и ломкие ногти и волосы, а также характерный желтый налет на зубах - не самое страшное, чем нам грозит табакокурение. Курение пагубно влияет на детородную функцию женщины, снижая способность к оплодотворению. И это невосполнимый урон.
Женская яйцеклетка хранит в себе вредные вещества от табачного дыма еще минимум полтора года после последней сигареты! Мы не будем приводить страшные статистики выкидышей и врожденных пороков, причиной которым послужила никотиновая зависимость. У курящей женщины есть шансы забеременеть и выносить ребенка, но детки у таких матерей слабее, полезные вещества у них усваиваются хуже, обмен веществ замедлен - и это факт. Представьте себе весы, на одной чаше которых ваш маленький и полностью вам доверяющий малыш, а на другой - пачка плохо пахнущего, сомнительного удовольствия.
5 способов бросить курить или каждому свое
1. Пожалуй, один из самых распространенных и безопасных способов - книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Его методика получила признание во многих странах мира, книга переведена на 68 языков, а статистике эффективности нет равных.
2.Электронная сигарета представляет собой прибор, очень похожий на обычную сигарету, который посредством генерации пара имитирует процесс курения. Вдыхаемый пар очень схож с табачным дымом по запаху и вкусу, но, при этом, не наносит вред курильщику и его окружению.
3.Заменители никотина(жвачки, пластыри, леденцы, таблетки, травяные сигареты и т.д),считаются не самым удачным методом, так как эффективность мала, организм продолжает получать никотин, а состав пестрит настораживающими ингредиентами.
4.Иглоукалывание (акупунктура) блокирует физиологическую потребность в никотине. Метод может быть эффективным при условии, что с зависимостью психологической вы справитесь сами.
5.Кодирование (гипноз). Способов масса! Одни методом воздействия на головной мозг подавляют желание курить, другие внушают отвращение к сигаретам, третьи программируют подсознание курильщиков на негативные последствия в случае срыва, вплоть до летального исхода.
5 советов бросающим или не так сложно, как ты думаешь
1.Не относитесь к этому как к потере или, еще хуже, ограничению. Относитесь к отказу от курения как к уборке. Вы -
уважающий себя человек и выбрасываете из своей жизни все не нужное.
2.Поймите,что некурящий человек ничем не ущемлен, он получает такое же удовольствие от чашечки кофе, перерыва на работе и общения, но его удовольствие, в отличие от курильщика, не зависит от наличия сигареты.
3.Не давайте слабину и избегайте жалости к себе. Какой бы повод вы не нашли, какой бы стресс не испытали, помните, что от выкуренной сигареты дела не станут идти лучше. Дела станут идти лучше, когда лучше станете вы.
4.Мотивируйте себя. Мотивируйте себя количеством сэкономленных денег, перспективой белых зубов, приятного запаха изо рта и благодарной семьи.
5.Начните принимать витамины, делайте зарядку, пейте больше воды и апельсинового сока, так как курение выводит из организма витамин С.
Бросая курить, вы ничего не лишаетесь, но приобретаете бесконечно много. Подарите себе здоровое тело, здоровых детей и несколько дополнительных лет жизни!