Польза арбуза для детей Наступил август , последний месяц лета. Изобилие овощей и фруктов. Все чаще на рынке продают арбузы. И в летний зной очень хочется побаловать себя и детей этим вкусным лакомством. А можно ли маленьким детям давать арбузы? Какая в них польза? А вред есть для детского организма? Мы в этой статье рассмотрим пользу и вред арбуза для детей. Арбуз, конечно, имеет много пользы, но надо учитывать и возраст ребенка, и суточную норму.

Польза арбуза для детей Арбуз не только вкусная "ягодка" , но еще и полезная для детского организма. Содержит магний, калий, укрепляет стенки сосудов; обладает мочегонным эффектом, выводит из организма вредные токсины и шлаки; хорошо утоляет летом жажду и голод; также помогает справиться с запорами; способствует снижению веса, что очень важно для детей с избыточным весом.

Польза арбуза для здоровья                                                                                  1. Арбуз содержит в своем составе фруктозу и глюкозу, которые легко усваиваются организмом ребенка и положительно влияют на его развитие. 2. В мякоти арбуза содержатся витамины-А, С. В. Они укрепляют иммунитет ребенка, улучшают здоровье и повышают настроение. 3. Арбуз содержит клетчатку, которая помогает очистить организм от вредных веществ, улучшает пищеварение. 4. Арбуз полезен беременным женщинам, так как содержит фолиевую кислоту, благотворно влияющую на развитие плода и вынашивание беременности. 5. Мякоть арбуза содержит железо. Поэтому арбузы полезно есть для профилактики анемии и малокровия.

Вред арбуза для детей Да, кроме пользы арбуз может нанести здоровью ребенка и вред, если не соблюдать нормы . Зеленый арбуз, который покупают в самом начале лета, содержит много нитратов. Поэтому ребенок может после такого арбуза отравиться. Так как арбуз обладает сильным мочегонным свойством, то это большое испытание для почек. И чтобы не причинить вреда ребенку, проконсультируйтесь с педиатром, когда и сколько можно давать арбуза детям. Но если ребенок будет есть вкусную мякоть арбуза в соответствии с нормами для его возраста, то арбуз принесет больше пользы, чем вреда. Нормы арбуза в детском рационе Когда же лучше давать ребенку арбуз? Желательно после 1,5 лет.К этому возрасту пищеварительная система ребенка подготовлена к усвоению клетчатки арбузной мякоти. Арбуз ребенку надо давать без корки и семечек. Суточная норма малыша, впервые употребляющего арбуз-не более 150 г . За один раз не более 50 г. После 2-3 лет уже можно есть до 300г, за один прием до 150 г. И малышу после 3 лет-до 500 г в сутки. Но цифры средние, ведь и дети все разные. Так что лучше уточнить нормы у педиатра. Соблюдая эти нормы , вы порадуете малыша вкусным лакомством и утолите его жажду в летний жаркий день. Чтобы быть уверенным в пользе арбуза и его безопасности, надо соблюдать следующие несложные правила.

Правила и рекомендации при выборе арбуза                                                       Чтобы арбуз принес только пользу ребенку, надо: 1. не покупать арбузы у дороги, там много вредных веществ, которые арбуз впитывает; 2. перед едой тщательно мойте арбуз; 3. сначала попробуйте сами, прежде чем накормить ребенка. Если нет никаких отрицательных изменений со стороны организма, можете смело давать арбуз ребенку; 4. мякоть арбуза надо очищать от корки. И вынимать семечки, чтобы ребенок не подавился; 5. не покупайте арбузы раньше августа месяца. Соблюдая такие правила, ваш ребенок насладится вкусом мякоти арбуза, утолит жажду и получит больше полезного, чем вредного.