Почему фитнес?

Статистика утверждает, что 71% женщин недовольны своим весом, формами бедер и ягодиц. Некоторые даже не могут заставить себя заниматься сексом из-за опасений, что мужчина увидит их несовершенное тело, стесняются раздеться перед возлюбленным при включенном свете ... А ведь большинство из них могли бы эти проблемы попытаться решить регулярным посещением спортивного зала или утренней зарядкой со специализированными упражнениями.
Наверное, у каждой женщины наступало время, когда она говорила себе: все завтра иду в спортзал. А утром переносила это намерение еще на день, неделю, месяц... Другие просто стесняются показать свое неумение, стесняются посторонних взглядов и «осуждения»... У третьих остались отрицательные эмоции от предыдущего посещения ... Четвертые прикрываются отсутствием времени. С другой стороны, где-то там вдалеке маячат стильные подтянутые подруги, которые так невзначай рассказывают, что спортзал посещают не менее трех раз в неделю. При этом они замужем, при работе и с детьми. И возникает вопрос - так ли уж необходим этот спортзал ... или он роскошь, доступная и нужная только богатым и знаменитым, которых положение обязывает.
Конечно, данный вопрос каждая решает сама для себя ... но вот стоишь перед зеркалом и критически рассматриваешь себя - здесь складочка появилась, здесь кожа не идеально выглядит, а потом еще весы расстроят своей неподкупной честностью и - ты уже готова выбирать всевозможные способы похудения, даже самые радикальные. Да и реклама не спит: направо пойдешь - три килограмма за неделю сбросишь, налево - проснешься уже стройная как березка. И хочется сразу разорваться на обе стороны - и вес лишний оставить и стройной стать. Но ... помогают они только женщинам, вещающим с экранов, а в жизни выясняется, что Лариса Долина, судя по материалам из центральной прессы, кроме своей омолаживающей чудо - системы, обращалась за помощью к хирургам (удаляла подкожный жир оперативным путем). Другие, наоборот, не отказались бы придать, так необходимый рельеф, слишком худым икрам и бедрам или улучшить осанку и форму своего бюста.
И оказывается, что самый простой и доступный способ приведения своего тела в порядок - это физические нагрузки. А еще он и самый дешевый (если заняться физкультурой в домашних условиях). Только вот практика показывает, что силы воли не у каждой хватает для ежедневных упражнений дома, а метод «раз в месяц» - пользы не приносит. Да и определить, какие именно нагрузки и как правильно их применить - далеко так просто, как кажется. Вот тогда и понимаешь, что есть определенная необходимость отправиться в тренажерный зал или на аэробику (шейпинг или каллонетику), где занятия будут регулярны и выстроены в определенную систему. Да и заниматься в коллективе, где человек пятнадцать, веселей и интересней. Так почему же женщины не идут в спортзал? Называются разные причины. Мы попытаемся рассмотреть основные.
• - нет времени
Конечно, если вот так, не вдаваясь в подробности, посмотреть на свой распорядок дня - вроде не найти и лишних пятнадцати минуток. Что уже говорить о полтора - двух часах, так необходимых для занятий в спортзале. Только вот эта проблема сводится, скорее всего, к неправильной организации процесса труда и свободного времени. Да и помнить надо, что занятия в зале нужно для себя, для красивой, а не для дяди-начальника или тети-соседки. И всегда можно найти пол - часа утром для разминки (попробуйте - и Вы увидите, как светлее и приятнее станет после этого день) и время для 2-х или 3-х разового посещения спортивного заведения. Да, понимаем, придется поставить за правило уходить вовремя с работы, не задерживаясь ни минуты, и домашние обязанности распределить по оставшимся дням недели. Но зато, вот такой системный подход, в дальнейшем, позволит Вам увидеть скрытые резервы и сэкономить «кучу времени».
• - очень дорого
Да! Не бесплатно. Но, наверное, это как раз тот случай, когда за удовольствие стоит платить. Ибо никакими деньгами нельзя купить восторженный взгляд случайного прохожего или так невзначай, упомянуть, в разговоре - так я ж в спортивный зал хожу, милочка. Полезное, я скажу, дело. А если в данном вопросе учесть сокращение расходов на болезни, которых, при регулярном посещении спортзала становится ощутимо меньше, повышенное настроения и, что самое главное, уверенность в себе то актуальность дороговизны как-то сразу нивелируется. А стоимость посещения спортивного зала... Всегда можно найти оздоровительное заведение по своему карману. Главное в этом вопросе не гнаться за престижем. На данный момент, мест в спортивных секциях намного больше, чем желающих туда попасть.
• - меня не поймут
Еще одно большое заблуждение. Сначала решите - для кого Вы идете в спортзал? Для них? Или для себя? Если для них - тогда не стоит и начинать. Решение пойти в спортивный зал должно быть осознано, в первую очередь, внутри себя и только Ваша уверенность сможет убедить всех вокруг в правильности принятого Вами решения. А если решение уже принято - тогда вперед и не отступать.
• - надо менять весь стиль жизни
Надо, конечно надо, но иначе и нельзя! Сколько можно прозябать и стесняться своих недостатков, лелеять собственные комплексы. Пора принимать решение и двигаться к осуществлению своих самых сокровенных и смелых планов. А разные мелочи, такие как лишнее пирожное или час утреннего сна - это, поверьте, небольшая плата за эффектную фигуру и внешность, за совершенно обоснованную уверенность в себе. Вот про что и вправду стоит забыть - так это про сигареты. Но без них намного лучше.
• - нет результата
что поделаешь - даже у Бога женщина получилась только со второго раза! Поэтому, не надейтесь на быстрый результат. И даже более - до тех пор, пока не произойдет привыкание к нагрузкам, Вы не только не увидите прогресса в своей фигуре и самочувствии, но может наблюдаться даже кратковременное ухудшение. Но это достаточно быстро проходит и после того, как наступит привыкание к физическим нагрузкам - Вы почувствуете улучшение самочувствия и радость от занятий. И, конечно, начнут постепенно появляться видимые результаты. Но для этого не нужно ежедневно бегать к зеркалу и непрерывно взвешиваться, а необходимо сосредоточиться на четко поставленной цели.
• - нет спорткомплекса поблизости от дома или работы
... и не вздумайте это никому говорить. Вас просто засмеют. Сначала подойдите к любой доске объявлений на Вашем или соседнем доме и посмотрите то количество надписей «Шейпинг», «Аэробика», «Фитнес» и т. д. И Вы поймете, как вы заблуждались. Другое дело, что к выбору спортивной секции надо подходить очень ответственно, но об этом мы как раз и поговорим в следующей статье.
• - они все работают по утрам
хороший тренажерный зал работает с утра и до глубокой ночи, а некоторые из них - и вообще круглосуточно. Однако, если Вы хотите заниматься в группе, то Вам придется все-таки подстраиваться под распорядок занятий выбранной Вами группы. Если же Вы считаете возможным для себя тренироваться самостоятельно (под контролем инструктора) - то Вы всегда договоритесь на удобное для Вас время.
• - лень
Согласны! Лень - причина почти всех проблем человечества. Она, как тяжелая болезнь - заразна и даже, в некоторых случаях, непреодолима. Конечно, с этим можно смириться и лежа на диване сетовать на превратности судьбы. Но, надеюсь, такое положение дел нас не устраивает. Согласитесь - все мы ленивы, но давайте решать - будем радоваться жизни или так все время и будем лежать на диване. Поэтому, давайте себя стимулировать. Никто, кроме нас не знает все свои слабые места и только нам решать, каким способом уговорить себя преодолеть свою лень. Здесь все методы доступны и подход должен быть сугубо индивидуальный: от фотографий актрис и фотомоделей, развешенных по всей квартире, до покупки супермодных и супердорогих вещей на два (три!) размера меньше. Главное - результат, а в результате мы получаем ощущение максимального комфорта и чувство уверенности в себе и своей привлекательности. Так что о лени не может быть и речи...
Иногда называются и другие причины - такие как, например, отсутствие фирменной спортивной одежды и т.д., но мы их считаем слишком несерьезными и даже останавливаться на них не будем.
Все мы хотим нравиться! И, наверное, один из важных элементов на пути к всеобщей восторженности Вашим образом и есть эти регулярные походы в спортивный зал. А тот тонус мышц и бодрость духа, которые ощущаются после занятий оздоровительным спортом не достигнуть ни каким другим способом. Поэтому - давайте вместе скажем - фитнес клубу быть!