Как определять правильный размер порций еды при помощи «Правила рук» при приеме пищи?

Правило выглядит очень просто:
Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.
По сути, данная система не является диетой, она способствует кардинальному изменению пищевых привычек и переходу на здоровое питание;
Благодаря тому, что «инструмент» для измерения количества еды находится всегда с вами, вы сможете контролировать объемы порций везде и всегда;
Ограниченные порции ведут к уменьшению объема желудка и как следствие, быстрому насыщению;
Прибегая к данному методу, можно быстро избавиться от лишних килограммов.
Но и у такой системы есть свои слабости, о которых также стоит знать:
Для перестройки организма на новый лад потребуется не меньше месяца, в течение которого человек будет постоянно испытывать чувство голода;
Данная система может быть противопоказана людям с серьезными заболеваниями;
Людям, активно занимающимся спортом, необходимо увеличивать «дозировку», однако для этого уже требуется подсчет калорий.