Можно ли тренировать нервную систему, также как мы тренируем к примеру мышцы?

Да, можно! И главным инструментом в тренировке нервной системы выступает дыхание! Так как же это работает?В центральной нервной системе существует специальное образование, которое регулирует ее тонус и активность - ретикулярная формация (что можно перевести как «сетчатое образование»). Это особая сеть нейронов внутри мозга, которая связывает между собой все его отделы. Также она связана и с дыхательным центром. Это скопление нервных клеток, расположенное в продолговатом мозге, которое и дает возможность нам вдыхать и выдыхать.Когда мы делаем вдох, эта группа клеток приходит в состояние возбуждения, которое распространяется по ретикулярной системе и приводит в состояние большей активности все остальные отделы мозга. Вместе с ними в состояние большего тонуса приходят и связанные с ними ткани тела - мышцы и многое другое. Когда мы делаем выдох, дыхательный центр расслабляется, и по ретикулярной системе внутри мозга распространяется информация об общем расслаблении. Эта информация уходит в тело, и тонус в тканях снижается.Еще очень важный момент состоит в том, что по большому счету здоровье ВСЕГО нашего организма и психики определяется тем, насколько эти процессы - возбуждения, тонуса и торможения, или расслабления, уравновешены. Как только баланс нарушается, это становится первичной причиной для возникновения самых разнообразных нарушений в теле или в сознании. И что придет на эту почву - инфекция, паразиты, токсические вещества, травма или депрессия, уже не так важно - это всегда вторичный процесс. В основе всегда лежит равновесие процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе и в тканях.Проще всего регулировать эти состояния через уже существующие ритмические процессы в нашем организме, которые доступны хотя бы отчасти нашему волевому управлению. В первую очередь это дыхание и определенным образом сформированное движение самого тела.Таким образом, через регулирование ритмики дыхания мы получаем доступ к управлению одними из самых глубоких процессов в нашем организме и психике.