Приводите свое тело в порядок ?

Тогда вам будет полезно узнать как правильно делать замеры параметров.
Измерять параметры тела стоит после пробуждения. Утром наш организм еще не отягощен пищей, которую он получит в течение дня. Таим образом, вы не рискуете приписать в журнал пару лишних сантиметров, например, в обхвате талии.
Большинство людей худеют сверху-вниз потому и рассказывать про замеры будем в той же последовательности.
🔹Так как лицо измерять бесполезно , начнем с шеи. 😀 Измерять шею нужно строго по середине.
🔹Плечи. Чтобы замерять плечи станьте прямо и попросите кого-нибудь измерить сантиметром обхват ваших плеч.
🔹Грудь. Эта часть тела правильно измеряется следующим образом: оберните сантиметр вокруг себя на уровне сосков.
🔹Бицепс. При измерении этой области учитывайте 2 параметра. Сначала измерьте мышцы в расслабленном, а затем в напряженном состоянии.
🔹Получить точные данные об обхвате талии можно обернув сантиметр вокруг талии на уровне пупка.
🔹Ориентиром для замера бедер будут тазовые кости, или просто самая широкая их часть.
🔹От бедер до колен. Чтобы правильно измерить эту область, отыщите середину между бедром и коленом. Измеряйте эту часть вашего тела в расслабленном состоянии, не напрягая мышц ног.
🔹Икры ног. Изменение этих частей тела ничтожно мало даже при интенсивных физических нагрузках. И, тем не менее, не поленитесь. Выберите самую широкую часть икры, измерьте.
Результаты замеров занесите в дневник измерений. Повторяйте «замеры» своего тела раз в 2 недели. За такой период, особенно первое время, есть видимые изменения.
Если первое время результаты будут незначительными, не расстраивайтесь. Даже это – большая победа над собой. Радуйтесь самым маленьким изменениям в своих параметрах, хвалите себя за достижения и двигайтесь дальше.