С тем, что правильное питание, как и спорт, является основой здорового образа жизни, согласны все специалисты. Именно от того что и как мы едим, во многом зависит способность нашего организма реагировать на внешние раздражители. Поэтому вопросу правильного питания, как и занятиям спортом, необходимо уделять повышенного внимание, тщательно следить за выполнением основных принципов.

Вывести точную формулу сбалансированного питания при занятиях спортом, что и в каких количествах есть, не так уж просто. У каждого человека свой организм, который нуждается в тех или иных элементах индивидуально, совсем не так как у других. На самом деле, количество калорий, получаемых человеком с пищей, должно соответствовать тому количеству калорий, которое этот человек тратит в процессе занятий спортом. В противном случае человек начинает либо толстеть, либо худеть.

Существуют определенные схемы сбалансированного питания – сколько в тех или иных продуктах калорий, и в то же время, сколько калорий человек тратит во время занятий спортом. Хотя, конечно, такие схемы достаточно приблизительные, и, скорее всего такое соотношение придется высчитывать каждому опытным путем. Надо знать, что вся пища делится на белки, углеводы и жиры. Белки являются строительным материалом для тканей, углеводы – источником энергии, а жиры – необходимый элемент для синтеза веществ в организме. От их правильного количества и соотношения и зависит сбалансированность питания. В общих чертах правильный режим еды – это отказ от вредных для организма продуктов в пользу полезных. Однако, на самом деле, это достаточно упрощенное требование, так как правильное употребление пищи подразумевает множество и других факторов, которые часто опираются и на индивидуальные особенности организма каждого конкретного человека. #ПолезныеСоветы