Как есть всё, что захочется, и не набирать килограммы

Новогодние каникулы – традиционная пора «набора массы». Но если вы решили покончить с ежегодным прибавлением в весе, то этот пост для вас. Программа «Управление весом» наглядно показывает, что ограничивать себя в пище вовсе не обязательно. Главное – соблюдать основные правила питания, и тогда праздник будет в радость, а фигура – в полном порядке.
1. Ешьте часто и понемногу
Эта рекомендация кажется странной, ведь в Новый год и так от угощения несколько раз в день отказаться непросто. Тем не менее, напоминаем: пусть порции будут небольшими, а приемы пищи – частыми.
2. Откажитесь от газированных напитков
Они в нашем деле управления весом категорически противопоказаны! Заменяйте покупные лимонады чистой водой, ароматным травяным или зеленым чаем, натуральными ягодными морсами. А обычной воды выпивайте как можно больше.
3. Съешьте порцию льняного продукта
Перед тем, как сесть за праздничный стол, съешьте суп или кашу из льняного семени, которые помогут создать в желудке «пищевой комок» и уменьшат чувство голода. В результате, вместо того чтобы до отказа наесться тяжелых и несовместимых праздничных блюд, вы поедите немного, да еще и получите пользу льна для красоты кожи, волос и ногтей.
4. Помогайте организму очищаться
Потребляйте больше клетчатки: овощей, ягод и фруктов, фасоли, чечевицы, а в помощники себе возьмите специальные напитки. «Фитокс» выведет из организма шлаки и токсины и наладит работу почек, а «Итлесс» снизит аппетит, поможет уменьшить объем желудка и нормализовать обмен веществ.
Не мучайте себя диетами и голодом в праздники, соблюдайте эти несложные правила и позволяйте себе все, что захочется