Как правильно сидеть за компьютером.

В настоящее время, достаточно много профессий предполагают работу за компьютером, да даже дома мы просиживаем перед монитором далеко не 15 минут. Как Вы сейчас сидите? Ссутулившись?) Не Вы одни! Практически каждый принимает такое положение. А как же сидеть правильно?
- Монитор должен находится на уровне глаз или чуть ниже, а не на возвышении.
- Спинка на стуле на спине должна быть чуть (!) отклонена назад (около 95 градусов). Кстати, офисные стулья хороши тем, что спинка достаточно большая, что поддерживает нашу осанку.
- Желательно, чтобы на стуле были подлокотники. Руки должны лежать на них и составлять угол в 90 градусов при работе на клавиатуре или чуть меньше.
- Шея, голова и спина должны быть выровнены по одной линии.
- Каждый час-полтора делайте небольшую разминку, хотя бы просто встаньте, потянитесь и прогуляйтесь по комнате.