ке «мертвым грузом», вызывая различные расстройства, а порой и отравления. Традиционным напитком для русской бани по праву считается горячий чай. Перед баней рекомендуется обильное питье для увеличения потоотделения, между заходами в парную следует пить небольшими порциями Прежде чем войти в парилку, желательно немного (2-4-минуты) постоять под душем (35-38º), чтобы разогреться, но не мочить голову: так будет легче переносить высокую температуру в парном отделении. Особенно важно подготовить свой организм к встрече с горячим паром тем, кто не сразу адаптируется к высокой температуре, новичкам, больным людям, больным с нарушениями давления (если парная им не противопоказана), с вегетососудистыми нервозами. Заходя в парилку, очень важно надевать банную шапку - это предохранит вашу голову от перегрева. В некоторых книгах о бане рекомендуют смачивать шапку перед парной холодной водой. Это поможет, но ненадолго. Дело в том, что вода обладает большой теплопроводностью и примерно через полминуты с начала нахождения в парной ваша голова наоборот станет сильно перегреваться. Поэтому шапка должна всегда быть сухой, а для большего комфорта можно надеть их две. Для защиты кистей при парении рекомендуется надеть рукавицы или перчатки. Мыться с мылом перед заходом в парилку не следует - мыло снимает с кожи жир, который предохраняет ее от пересушивания паром. В парную рекомендуется делать несколько заходов, чтобы организм постепенно адаптировался к повышенной температуре.