Надо при этом ещё дыхание задержать на 80-100 секунд. Начинайте с малого, с 20-30 секунд, сколько сможете. Делайте каждое утро, не пропуская. Каждый месяц увеличивайте на 5 секунд. Через полгода увидите эффект. Получается как по Бутейко или как дышать в закрытую банку (лечение углекислым газом, который расширяет сосуды). Без лекарств у меня стабилизировалось кровяное давление. Ещё интересный эффект обнаружился: при простуде и забитом носе, всё открывается после 80 секунды задержки дыхания в этом упражнении и вы уже спокойно дышите без соплей, сами уходят. Мировой рекорд задержки дыхания подводой ... 7,5 минут. Потенциалы нашего организма огромны!
Комментарии 7