ТОП-5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЯГОД

Ягоды – это природный источник незаменимых витаминов и минералов, которые станут лучшими помощниками для вашего здоровья и красоты.
1. Клубника
Эта ягода содержит большое количество витамина С, а также обладает антиоксидантными свойствами. К тому же, в косточках этой ягоды есть эфирные масла, которые как нельзя лучше влияют на вашу кожу, особенно если сделать из ягод маску для лица. Клубника содержит фолат – вещество, которое защищает плод от врожденных патологий в утробе матери. К тому же, эта ягода способна защищать от рака.
2. Черная смородина
Благодаря высокому содержанию витамина С, эта ягода лучше всего борется с простудными заболеваниями. Есть в ней и витамин P, который способствует профилактике и лечению атеросклероза. Смородина содержит также минералы калий, марганец, железо, медь, и цинк, которые необходимы для здоровья организма.
3. Малина
Она также славится высоким содержанием витамина С и обладает противовоспалительным эффектом. Еще один плюс этой ягоды – она низкокалорийная. Эфирные масла, которые есть в малине, способствуют быстрому перевариванию пищи и улучшению обмена веществ. Также ягода способна регулировать уровень сахара в крови, чем полезна диабетикам.
4. Черника
Ягоды черники известны своими уникальными свойствами улучшать зрение - она укрепляет сосуды задней поверхности глаз. Полезна она также для мочеполовой системы, при ЛОР-заболеваниях, а также при диабете. Кроме того, в ней множество антиоксидантов и минералов.
5. Клюква
Эта ягода также обладает антиоксидантным свойством, убережет от старения, защитит организм от вирусов. Используют ее при лечении циститов, варикоза, язвы, мочекаменной болезни и диабете. Есть в клюкве множество витаминов: С, B1, B2, B5, B6, PP, а также K1.