5.

Низкий уровень тиреоидных гормонов
Как они работают:Наша щитовидная железа отвечает за обмен веществ, а именно за то, как быстро или медленно в нашем организме происходят биохимические реакции, в том числе и скорость сжигания калорий. В частности, работа этой железы заключается в приеме йода, который находится во многих пищевых продуктах, и соединении его с тирозином для производства тиреоидных гормонов – гормона тироксина (Т4) и активного тиреоидного гормона под названием трийодтиронин (Т3).Приблизительно у 10% женщин встречается недостаточный уровень тиреоидных гормонов из-за медленной работы щитовидной железы, таким образом энергия тратится на более важные функции, не удовлетворяя потребности волос, кожи и функций кишечника. Эти женщины страдают от медленного метаболизма: они подавлены, измучены запорами, быстро набирают вес и имеют проблемы с волосами, кожей и суставами. Что вы можете замечать:Сухие, похожие на солому волосы, которые легко запутываются и выпадаютСухая кожа, снихение потоотделения, тонкие и ломкие ногтиДополнительные килограммы, от которых невозможно избавиться, задержка жидкостиИспражнения реже одного раза в день или чувство неполного опустошения кишечникаМышечные и суставные болиХолод и покалывание в руках и ногах, непереносимость тепла или холодаМедленная речь, сложности с концентрацией, вялые рефлексы и замедленная реакцияВялость и усталость, особенно по утрам, депрессия и смена настроенияУвеличение щитовидной железы и трудности при глотании
Пищевое решение:Очень хороши в этой ситуации бразильские орехи. Кроме йода, вам нужны селен, цинк и медь для правильной работы щитовидной железы. Бразильские орехи – самый богатый пищевой источник селена. Иногда людям с болезнью Хашимото советуют его избегать. В остальных случаях селен необходим для производства глутатиона, чтобы уменьшить количество тиреоидных антител. Съедайте 1-3 бразильских ореха в день и будьте здоровы!