Как сидеть за компьютером, чтобы ничего не болело!

Сохраняйте пост в закладки!
⠀
СПИНУ И ШЕЮ НУЖНО ДЕРЖАТЬ РОВНО, но при этом вам должно быть удобно. Не наклоняйте шею вперёд, чтобы не провоцировать проблемы с кровообращением. За согнутую шею расплатитесь головной болью напряжения. Подберите кресло, в котором сможете занять правильную позу, подложите под поясницу ортопедическую подушку, или приобретите специальную подушку на кресло ❤
⠀
Не получается выпрямить спину и шею? Значит, что-то мешает. Скорее всего, неудобно расположены ноги! Правильная посадка предполагает, что стопы ровно стоят на полу. Колени при этом согнуты под углом 90 градусов.
⠀
Стул нужно отрегулировать по высоте. Если не получается, то использовать подушки и скамейку для ног.
⠀
РУКИ
Руки должны свободно лежать на клавиатуре, не сгибаясь в запястьях
Зато локти должны быть согнуты под углом 90 градусов
⠀
ОТДЫХ
За компьютером нельзя работать весь день, но в реальности приходится. Делайте хотя бы перерывы в течение дня, каждый час проводите разминку для тела и глаз, а после работы обязательно активно отдыхайте.
#закомпьютером #сидеть #работа #офис #двигайся #компьютер #поза #спина #шея #руки #отдых #здоровье #здороваяспина #осанка #сидиправильно #стул