💥 Как замедлить атеросклероз.

От таблеток к привычкам
Атеросклероз — хроническое заболевание. Его нельзя «вылечить раз и навсегда», как простуду. Но замедлить его развитие, снизить риск инфаркта, инсульта, ампутации — это реально. Всё начинается с двух шагов: приёма лекарств и изменения образа жизни.
Специалисты Центра сосудистой хирургии им.Т.Топпера рассказали о важных моментах, на которые стоит обратить внимание для замедление развития атеросклероза.
💊 Лекарства не растворяют бляшки, но сдерживают болезнь
Важно понимать: приём препаратов не возвращает сосуды в прежнее состояние и не «очищает» их, но замедляет прогрессирование болезни, снижает риск тромбозов и острых осложнений.
Чаще всего назначаются:
- статины — снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), уменьшая рост бляшек
- антиагреганты — уменьшают риск образования тромбов
препараты для контроля давления и сахара — поддерживают целевые показатели
- генноинженерные, пептидные препараты — перспективные препараты, которые влияют на сам механизм болезни, а не только на симптомы
- регулярная инфузионная терапия (капельницы) - влияет на тонус сосудов, улучшает реологическое свойство крови, стимулирует обмен веществ в организме.
Эти лекарства подбираются индивидуально, и начинать или прекращать их приём без согласования с врачом — опасно.
🚴‍♀ Движение = лечение
Физическая активность — основа терапии. Даже если появляется боль в ногах при ходьбе, важно не останавливаться совсем. Доказано: регулярные тренировки помогают формировать обходные пути кровотока — так называемые коллатерали. Это резервные сосуды, которые берут на себя часть нагрузки, когда основные артерии не могут обеспечить достаточный приток крови.
👍 Рекомендации просты:
- ходить по 30 – 60 минут в день, минимум 3–5 раз в неделю
- скорость — такая, при которой можно двигаться хотя бы 3 – 10 минут подряд
- при появлении боли остановиться, дождаться облегчения — и продолжить
Не нужно торопиться. Путь к улучшению — постепенный. Первые результаты обычно становятся заметны через 4 – 6 недель, а минимальный курс — не менее 12 недель.
Регулярные тренировки снижают выраженность боли, улучшают функцию сердца и сосудов, поддерживают вес и настроение.
🥙 Диета: меньше «плохого» — больше пользы
Питание при атеросклерозе — это гипохолестериновая диета:
⛔ исключить: жирное мясо (свинина, баранина, гуси, утки), колбасы, сливочное масло, жирные молочные продукты, майонез, сладкие газированные напитки
❗ограничить: соль, сахар, алкоголь
✅ включить в рацион: нежирную говядину, курицу, индейку, рыбу (особенно морскую), овощи (капуста, морковь, брокколи), бобовые, цельнозерновой хлеб, растительные масла
💧пить достаточное количество жидкости (не менее 1 литра в день)
есть 4 – 5 раз в день, маленькими порциями
Каждый такой выбор — вклад в ваше здоровье. Изменение питания помогает снизить уровень холестерина, улучшить обмен веществ и уменьшить риск прогрессирования болезни.
Маленькие шаги — большая разница
Каждое действие, которое вы предпринимаете, работает на улучшение вашего самочувствия. Даже небольшие изменения в образе жизни, регулярная ходьба, контроль давления и липидов, отказ от курения — это вклад в будущее без инсульта, инфаркта или ампутации.
✅ Важно помнить: лечение — это не только лекарства, но и ваше ежедневное участие. Начните с малого, и вы увидите результат.
📖 Узнать больше t.me/vstop122 Записаться на консультацию
к нашим специалистам
можно по телефону:
☎ +7(812)3631122