🎀🎀🎀Осень, а тем более зима - тяжелая пора, особенно в нашем суровом климате.

В эти долгие месяцы многие люди страдают от так называемого сезонного аффективного расстройства или, попросту говоря, сезонной депрессии.
Это плохое, подавленное настроение, вялость, апатия, возникающее в результате расстройства из-за конфликта "внутренних часов" организма и суточного цикла жизни, не учитывающего сезонное изменение продолжительности дня. Сезонная депрессия обычно начинается в середине осени и продолжается до февраля.
Врачи рекомендуют больше гулять (хотя с нашей погодой это достаточно проблематично), заниматься спортом, пройти курс фототерапии, а главное сходить на массаж.
Исследования показывают, что массаж снижает стресс, тревогу и депрессию.
Массаж увеличивает количество нейротрансмиттеров, которые помогают снизить беспокойство и уменьшают количество гормонов, побуждающих нас злиться.
Значительно уменьшает частоту сердечных сокращений, систолическое артериальное давление и диастолическое кровяное давление.
Массаж отличный способ расслабиться и стать счастливее. Во время массажа происходит большое число химических реакции: выделяется серотонин и допамин, а уровень кортизола (“гормона стресса”) снижается. Массаж вызывает настоящий “эндорфиновый бум”.