ПОЛЬЗА МАССАЖА ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

Одним из важнейшим эффектов массажа является глубокая релаксация, то есть понижение стресса и напряжения, которые считаются прямыми или косвенными виновниками возникновения почти трех четвертей всех заболеваний. Каждый нерв нашего тела, включая тысячи кожных нервов, посылает сведения мозгу, который управляет нервной системой. Он отслеживает все происходящее в организме, а также наши настроения и чувства. Таким образом, осязание связано с эмоциями, благодаря чему массаж и способен помочь в борьбе со стрессом.
Борьба со стрессом
На стрессовую ситуацию - будь то столкновение с неотложной проблемой вроде чрезвычайного происшествия, либо давно копившиеся неприятности на работе, либо просто усталость - наше тело реагирует выделением в кровоток гормонов стресса, адреналина и кортизола. Эти гормоны вызывают знаменитую реакцию "бороться или бежать", призванную помочь нашему телу справиться с опасной ситуацией. В результате выброса этих гормонов мышцы напрягаются, готовясь мгновенно приступить к действиям, а сердце и легкие начинают усиленно поставлять кислород к рукам и ногам. Кровяное давление поднимается, дыхание и пульс учащаются, и насыщенная кислородом кровь не поступает в желудок (прерывая пищеварение и вызывая "нервное" ощущение в животе), кожу (приводя к ее побледнению), иммунную систему и такие органы, как печень и почки.
Наше тело умеет реагировать на стресс - но когда такие ситуации затягиваются, это наносит организму ущерб. Пребывание в постоянной настороженности приводит к повышению кровяного давления и учащению сердцебиений, что может вызвать кожные и пищеварительные нарушения, мигрень, боли в спине и сердечные заболевания. Массаж помогает справиться с вредными последствиями продолжительного стресса, поскольку позволяет организму успокоиться и снижает воздействие гормонов стресса. Он замедляет дыхание и расслабляет мышцы, которые предотвращают дальнейший выброс адреналина и кортизола в кровоток и вместе с тем стимулирует кожу и основные органы, способствуя кровообращению и лимфатическому дренажу по всему телу.
Отдых и общее самочувствие
Одним из величайших плюсов массажа является то, что он позволяет расслабиться и побыть наедине со своими мыслями, ненадолго забыв о трудностях повседневной жизни. Спокойная обстановка и расслабляющая атмосфера позволяют разуму отдохнуть и подзарядиться. Успокаивающие прикосновения массажиста и возможность сосредоточиться помогают восстановить связь между душой и телом, которая зачастую утрачивается из-за беспокойного образа жизни.
Ощущение физического контакта стимулирует выработку в мозге эндорфинов, которые еще именуют гормонами счастья. Они поднимают настроение, помогают справляться с болью, повышают самооценку и устраняют последствия стресса, что позволяет иммунной системе и прочим основным органам вернуться к нормальному функционированию. Массаж напоминает телу о необходимости отдыха и помогает снизить кровяное давление и частоту дыхания.
Нервная система управляет напряжением во всем организме, из-за чего не физические
воздействия вроде стресса способны вызывать физические симптомы вроде нарушений пищеварения и головных болей. Массаж воздействует на нервы, понижая напряжение и тем самым увеличивая положительное влияние на все системы организма.