Продолжение темы «РАЗНОВИДНОСТИ АВТОМАТИЧЕСКИХ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ».

Часть 3
7. Предсказания
Возможно, у вас были подобные мысли, когда вы говорили что-то в таком роде: «Я знаю, что не смогу придерживаться программы снижения веса».
Дурные предсказания — опасны, поскольку наши мысли обладают реальной силой: то, о чем вы думаете, может случится на самом деле. Если вы постоянно думаете о негативе, значит вы постоянно находитесь в стрессе. Именно хронический стресс влечет за собой целый ряд заболеваний, включая онкологические.
8. Чтение мыслей
Когда вы полагаете, что знаете, что именно думает другой человек, даже не поговорив с ним, это можно назвать чтением мыслей. Возможно, вам близки такие умозаключения: «Он разглядывает меня сзади — наверное, думает, что я толстая». Взгляд в вашем направлении не означает, что кто-то осуждает вас. Человек мог взглянуть на вас, потому что вы показались ему знакомым, или он обратил внимание на ваши прекрасные глаза, а скорее всего, он вообще ничего не думал о вашей персоне.
9. Упреки и обвинения
Это самый худший тип автоматических негативных мыслей. Обвинение других в ваших проблемах и отказ от ответственности за ваши успехи и провалы можно было бы назвать токсичным мышлением. Например: «Это твоя вина, что я не в форме, потому что ты меня не поддерживаешь!», «Мой лишний вес на совести моих родителей, потому что они с детства кормили меня жирной пищей!» или «Я начала курить, потому что ты куришь. В моих проблемах со здоровьем виноват ты!»
Каждый раз, когда вы начинаете предложение с «Ты виноват(а) в том, что…», это разрушает вашу жизнь. Подобные мысли делают вас жертвой. А ощущая себя жертвой, вы бессильны поменять поведение. Для того, чтобы совершенствовать себя и собственное тело, вы должны изменить свое поведение, так что избавьтесь от обвинений и упреков!
Остерегайтесь упреков! Забудьте об обвинениях других и возьмите на себя ответственность за свои действия. Если вы курите, то только потому, что сами когда-то решили начать курить, и будете курить до тех пор, пока сами же не решите бросить.
#ДокторГаврилов