ТИПЫ ПАМЯТИ.

Часть 2
Продолжение темы про память.
Память нужно развивать и стараться сохранить. Чтобы память была хорошей, нужно поддерживать здоровье тела, мозга, регулярно тренировать память и лечить ее расстройства, как только заметили признаки.
Изучение нового и выполнение уже знакомых действий непривычным образом помогают мозгу оставаться молодым и здоровым. Так что скучная жизнь — это не только неинтересно, но и вредно для долговременной памяти.
Для поддержания активности мозг требует новых задач, новых путешествий, новых навыков. Вот три отличных способа поддерживать молодость ума:
1. Погружение в иностранную среду. Путешествия, особенно по красивым местам или странам с интересной историей, заставляют мозг учиться и работать оптимально. Кроме того, в инокультурной среде вы сталкиваетесь с другим языком, что усиливает лингвистические центры мозга и центры памяти. Аналогичный эффект имеют путешествия в соседний город, просмотр фильма на иностранном языке, ужин в международном ресторане или новая музыка, которые также дают новый опыт.
2. Новые пути. Каждый день возвращайтесь домой с работы новым путем. Старые знакомые маршруты заставляют мозг работать на автопилоте. Найдите способ изменить рутинный маршрут. Сворачивайте на боковые улицы, чтобы познакомиться с окрестностями. Тренировка навигационных навыков усиливает теменные доли мозга, которые участвуют в распознавании направлений. Если возвращаться домой по более красивым местам, это поможет снизить стресс.
3. Шевелитесь! Освоение новых упражнений и движений — один из самых мощных способов сохранять молодость. Физическая активность сама по себе усиливает приток крови к мозгу. Помимо этого, координируя свои движения с музыкой и запоминая движения, вы тренируете мозжечок и височные доли, которые имеют прямое отношение к обработке информации и обучению.
#ДокторГаврилов