Почему диеты вредны.

#диета #похудеть #скандинавскаяходьба #вес
Почему диеты с резким сокращением калорий могут испортить обмен веществ, ускоряя накопление жира при минимальном питании.
Что происходит при диете?
Допустим,
здоровый человек снижает потребление калорий за счет жиров белков и
углеводов. Довольно скоро уровень глюкозы падает, что снижает выработку
инсулина и включает мобилизацию жира, иными словами организм вдруг стал
получать меньше энергии чем требуется для поддержания всех процессов в
организме.
При такой ситуации тело дает четкий сигнал: энергии
мало - начинается голод. Организм прекращает синтез мышечной ткани и
замедляет процессы сжигания основного источника энергии — жира. Кроме
этого, включается главный механизм защиты — чувство сильного голода.
Тело
изо всех сил пытается дать понять, что энергии крайне мало и срочно
нужно заправиться, жировые клетки при такой ситуации - последнее, что
организм использует для получения энергии, первыми в ход идут мышцы а
ведь именно они ответственны за основной обмен веществ, другими словами
при ограничении тело расходует собственные мышцы, меньше мышц -
медленнее обмен веществ