Говорят, возраст больше всего выдаёт шея. «Индюшачья шея», второй подбородок — иногда из-за этого совсем молодые девушки начинают выглядеть как зрелые дамы.
Почему же это происходит?

Причиной всему — изменения в состоянии платизмы, тонкой мышцы, которая покрывает зону декольте, шею и захватывает нижнюю часть лица. Платизма практически лишена жировой прослойки и сальных желез, из-за чего сильно «сохнет» и утрачивает эластичность.

Из-за тонкости платизма может лежать не сплошным мышечным слоем, а отдельными пучками. В результате, подтянутость шеи зависит ОТ УПРУГОСТИ КОЖИ. А ведь кожа на шее особенно нежна и капризна.

Довольно часто с возрастом платизма расходится в середине шеи, обнажая горло, из-за этого возникает косметический дефект: так называемая «индюшачья шея».
Так неужели нет вариантов? ЕСТЬ!
На наше счастье, чуть выше этой области находится подбородочно-подъязычная мышца, которая поможет придать переходу шеи в подбородок более аккуратный вид.

Что же нужно делать? Упражнения для укрепления этой мышцы

Упражнение "часики"
Поднимаем голову вверх примерно на 45 градусов.
Вытягиваем язык вверх и тянемся кончиком языка к кончику носа. Чувствуем натяжение в мышцах шеи и подбородка.
Вытянули -задержка на 1 секунду, втянули обратно язык. Выполняем 10 раз.
Голову вниз не опускаем, она всегда поднята.

Вытягиваем кончик языка вверх и влево, (левый угол) тянемся к левому глазу. 10 раз.
Вытягиваем кончик языка вверх вправо (правый угол) тянемся к правому глазу. 10 раз.
Вытягиваем кончик языка в левый угол и делаем полукруг языком к правому углу влево-вправо, вправо-влево. Как бы облизываем верхнюю губу влево вправо и обратно. 10 раз.

Во время всех упражнений стараемся не напрягать губы.
И конечно общее правило для всех упражнений - прямая спинка, живот вперед не выпячиваем, не сутулимся, шея на плечи не заваливается и вперед не выгибается.


1. Сидя на стуле, голову откинуть назад, подбородок поднять. Пытаться тянуться подбородком к потолку, максимально напрягая мышцы.

2. Не меняя положения вытянуть губы, как для поцелуя.

3. Широко открыть рот и глаза. Кончиком языка тянуться к подбородку.

4. Немного приоткрыть рот, согнутым языком давить на верхнее нёбо. Почувствовать напряжение в полости рта. Добиться напряжения при закрытом рте и немного раздвинутых губах.

5. Выполнить медленные наклоны и повороты головы.

Выполнять ежедневно по 20 минут.