Яичница с авокадо в микроволновке

Яичница с авокадо — это блюдо, которое сочетает в себе питательность яиц и многочисленные полезные свойства авокадо.
Яйца — это богатый источник белка, который является важным элементом питания для строительства и восстановления тканей в организме. Они также содержат витамины B, которые помогают нормальному функционированию нервной системы, а также железо, цинк и множество других важных питательных веществ.
Авокадо богато здоровыми жирами и питательными веществами, включая калий, витамин К, витамин С и фолат. Эти питательные вещества могут помочь улучшить здоровье кожи, поддержать нормальное кровяное давление и помочь снизить уровень холестерина в крови.
Кроме того, яичница с авокадо является низкокалорийным блюдом, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.
Ингредиенты:
1. Авокадо — 1 штука
2. Яйца — 2 штуки
3. Соль — по вкусу
4. Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Надрезать авокадо вдоль оси вращения на две половины и извлечь косточку. Счистить наружную кожицу авокадо.
2. Поместить половины авокадо выемками вверх в какую-то посуду для микроволновки.
3. В разбитые яйца добавить соль и перец по вкусу. Разлить яйца по выемкам в половинах авокадо.
4. Приготовить яичницу с авокадо в микроволновой печи на мощности 800 Вт в течение 2 минут. При необходимости продолжить готовить еще 1-3 минуты на той же или меньшей мощности, короткими сериями по минуте или по 30 секунд, чтобы получить нужную вам степень прожаренности яйца.