Разминка для глаз 👀

Даже если у человека идеальное зрение, все равно нужно давать отдых глазам, чтобы их не перенапрягать.
Для этого существуют специальные «гимнастические» упражнения для глаз.
После работы за компьютером, когда нужно долго фокусировать своё зрение, люди могут испытывать дискомфорт и усталость глаз. Всё потому что мышцы глаза тоже надо тренировать и разминать.
Делать гимнастику лучше утром, вечером, перед сном или после длительной работы.
Каждое упражнение необходимо повторять по 5-30, постепенно увеличивая количество.
Главное, не переусердствовать, движения должны быть плавные и осторожные, можно моргать между упражнениями.
Необходимо снять контактные линзы или очки перед началом «зарядки»