https://www.instagram.com/p/BuNl4B1gPTC/
⠀
КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:
⠀
К – калории;
Б – белки;
Ж – жиры;
У – углеводы.
⠀
Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).☺️
⠀
По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме.🤓
Причем, данная система используется не только при желании похудеть.🏃♀️Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.💪
⠀
Большая часть диет основывается только лишь на подсчете калорий. При этом наличию в рационе достаточного количества белков, жиров и углеводов (БЖУ) и их правильному соотношению между собой не уделяется должного внимания. ☝️☝️☝️ Именно поэтому подобные диеты часто бывают неэффективны, а порой даже опасны для здоровья.🚫🤔
⠀
⚠️⚠️⚠️ В конечном счете, недостаток или неправильное соотношение БЖУ в организме приводит к следующим осложнениям:
⠀
✏Уменьшение веса, но не объема!!!!😱💯
⠀
Пожалуй, это одна из самых распространенных проблем всех худеющих. Ваш вес уменьшается за счет сокращения мышечной массы и дренажа застойной жидкости, а жировые🆘️ отложения и не думают рассасываться. 😓Тело становится дряблым и расплывшимся, а не стройным и подтянутым.
⠀
Слишком медленное снижение веса и уменьшение объема😣
⠀
✏Еще одна весьма распространенная проблема.
⠀
Из-за недостатка питательных веществ замедляется метаболизм (то есть организм переходит в режим экономии ресурсов).🆘️
⠀
Постепенно вес и объем перестают уменьшаться, так как каждая съеденная калория откладывается в жир.😨
⠀
✏Нет чувства насыщения
Вы только что поели, а все равно хочется кушать. Постоянно возникает желание съесть что-то жирное или сладкое. Это явный признак недостатка жиров и углеводов в организме.
⠀
✏Гормональные нарушения
Вы становитесь нервными и раздражительными, или напротив, вялыми и апатичными. Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
⠀
Продолжение в карусельке👉👉👉
https://www.instagram.com/p/Bu0UpAEgRln/
https://www.instagram.com/p/BuMMwFFgEqe/
https://www.instagram.com/p/BuLiEeeA9o-/
https://www.instagram.com/p/BuK__aHgVzC/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев