Капустная диета

Существует множество вариантов капустной диеты, одна из самых полезных является система питания, основой которой является квашенная капуста. Давно известно, что квашенная капуста намного полезнее свежего овоща, в ней содержится большое количество витаминов и минералов. Продолжительность капустной диеты составляет четыре дня, в течение которых можно избавиться от трех лишних килограммов.
Примерное меню
День№1
Завтрак – 175гр маложирного творога, один тост из муки грубого помола, кресс-салат.
Обед: потушить 100гр свинины, 200гр квашеной капусты, одну грушу.
Ужин: салат из редиса – 4шт, квашеной капусты – 150гр, огурца – 0,5, редьки – 0,5. Салат заправьте йогуртом и добавьте немного размельченных орехов.
День№2
Завтрак: 150гр маложирного йогурта смешайте в блендере вместе с бананом и 1ст.л овсяных хлопьев.
Обед: суп на основе квашеной капусты.
Ужин: приготовьте салат из 150гр филе жареного лосося, 200гр квашеной капусты, полейте небольшим количеством лимонного сока.
День№3
Завтрак: салат из 150гр творога, 1 апельсина и семян подсолнечника.
Обед: 150гр жареной сайды, 150гр квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи, салат из винограда и 100гр квашеной капусты.
День№4
Завтрак: тост из муки грубого помола, 30гр твердого сыра, 0,5 яблока.
Обед: 200гр тушеной говядины со 150гр квашеной капусты, немного ананаса.
Ужин: салат из 100гр квашеной капусты, трех помидоров, 125гр свиной нарезки.
Важно отметить, что при соблюдении любой системы питания для похудения необходимо проконсультироваться с врачом. Капустная диета противопоказана при диабете, проблемами с желудочно-кишечным трактом, почками и при 3-й и 4-й степени ожирения.
#диеты