Как сбросить вес так, чтобы он не вернулся❓

5 простых и действенных правил❗
Это достаточно серьёзная проблема, волнующая многих худеющих. Но сегодня мы поделимся с вами некоторыми советами для того, чтобы удержать вес и не вернуть сброшенные килограммы.
1. Не голодайте
Во-первых, голодание (кроме очистительного, которое может длиться не более одного дня) очень вредно: вы не получаете полезные вещества и витамины. А во-вторых это огромный стресс для организма, и вместо того, чтобы худеть, ваш организм бросит все силы на то, чтобы не потерять полезные вещества, и вес остановится.
2. Не испытывайте жажду
Вода помогает ускорить обмен веществ, поэтому пить стоит много и часто. Большую часть потребляемой жидкости должна составлять чистая вода.
3. Ешьте медленно
Так вы уменьшите вероятность переедания.
4. Сократите употребление соли
Она задерживает воду в организме, в результате чего вы "опухаете".
5. Старайтесь есть по часам и планировать своё меню заранее.