Хек фаршированный Хек фаршированный овощами запеченный в духовке получается удивительно нежным, сочным и вкусным. Готовить такую рыбу очень просто и довольно быстро, такое блюдо замечательно подойдет под картофельное пюре, отварной рис, овощной салат или другие гарниры. Хек замечательно подойдет для детей так как рыба не жирная, содержит в себе много витаминов и полезных элементов, а так же в ней нет мелких костей. ИНГРЕДИЕНТЫ  Мороженый хек - 1 кг. Морковь - 1 шт. Сок лимона - 2 ст. л. Лук - 2 шт. Томат - 2 ст. л. Лавровый лист - 1 шт. Растит. масло - 1 ст. л. Соль - по вкусу Перец - по вкусу КАК ПРИГОТОВИТЬ 1. Этап Лук мелко нарежьте, морковь натрите на терке, обжарьте овощи на растительном масле до мягкости. В конце добавьте томатную пасту. Хек фаршированный овощами рецепт с фото 2. Этап Рыба разморозьте, разрежьте брюшко и удалите хребет с остальными костями. Посолите, поперчите со всех сторон, полейте соком лимона и оставьте на 15 минут. Хек фаршированный овощами рецепт с фото 3. Этап Нафаршируйте овощами тушки хека. Поместите рыбу в рукав для запекания. Хек фаршированный овощами рецепт с фото 4. Этап Запекайте в разогретой духовке до 180 градусов 60 минут, затем разрежьте рукав и готовьте еще 10 минут для румяности. Хек фаршированный овощами рецепт с фото Приятного аппетита!!!