Немного об арт-терапии

Научные исследования последних лет доказывают, что ручная работа, разделяя пальму первенства со спортом, входит в число лидеров среди средств по снятию депрессии и стресса. В сложные для вас минуты жизни не спешите впадать в депрессию, плакать в подушку или глотать успокаивающие таблетки. Начните творить. Поверьте, это отлично работает! Во-первых, вы отвлекаетесь от вашей проблемы, думаете о том, что хотите создать. А к этому прибавляются другие, более приятные заботы — какие краски, или нити, или слова надо использовать. Во-вторых, в процессе работы вы действительно получаете удовольствие от творчества. Это своего рода, психотерапия, медитация, даже магия, если хотите!
12 советов от арт-терапевтов:
1 Устал – рисуй цветы
2 Злой — рисуй линии
3 Болит – лепи
4 Скучно – заполни листок бумаги разными цветами
5 Грустно – рисуй радугу
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей
7 Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку
8 При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки
9 Чувствуешь беспокойство – складывай оригами
10 Хочешь расслабиться – рисуй узоры
11 Важно вспомнить – рисуй лабиринты
12 Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины