1. Подумайте: «? Какое удовольствие я себе сегодня доставлю»
2. Проходите 4 километра в день пешком. Это не должно быть «здесь 500 метров сейчас, 500 - потом». Нужно проходить сразу 4 километра.
3. Пейте воду! Вымывайте депрессию из организма.
4. Говорите себе: «Я себя одобряю!» Как можно чаще.
5. Если кратко: делайте по утрам то, что вы любите. И день начнется хорошо.
5. И есть еще один хороший совет: один раз в неделю ничего не делайте. Вообще ничего. Нельзя заправлять постель, есть йогурт, ходить в фитнес-зал и прочее. Это очень важная процедура.
Нет комментариев