==РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ==

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ДИЕТЫ НА ГРЕЧКЕ
Меню кефирно-гречневой диеты очень простое и продолжается ровно одну неделю в месяц, это самый оптимальный вариант. Отзывы людей, проверивших это – очень даже положительные.
Гречневой каши можно съедать столько, сколько потребуется, ограничений здесь нет – вспомним, что в гречке нет веществ, которые откладываются в виде жира.
В качестве дополнительного блюда употребляем свежий кефир 1% жирности до одного литра в течение дня. Кроме того, в сутки необходимо минимум полтора литра воды. Последний прием пищи нужно провести за четыре-пять часов до ночного сна.
Также можно проводить единичные разгрузочные дни на гречке. Да, это не даст такого эффекта по снижению веса,как диета, но организм очистит. А при регулярном применении, стрелочка на весах хоть по чуть-чуть, но начнет сдвигаться в меньшую сторону.
Каким образом готовится гречка для разгрузочных дней?
Здесь тоже все до банального просто.
Берете обыкновенную гречку ядрицу.Как правило, одного стакана крупы(250,0) достаточно на весь день
Накануне вечером следует промыть гречку и залить ее кипятком, накрыть сверху крышкой и укутать в одеяло
На стакан крупы требуется полтора стакана воды
За ночь гречка будет поглощать жидкость и утром каша будет готовая и вкусная
И САМОЕ ГЛАВНОЕ-НИКАКОЙ СОЛИ И САХАРА!!!!
Кефир лучше всего употреблять через полчаса после приема гречки.
Как часто проводить разгрузочные дни на гречке?
Разгрузочные дни на гречке проводят не чаще 1 раза в неделю.
Нельзя сказать, что гречка, запаренная на пресной воде с кефиром в течение семи дней, меню из разряда «пальчики оближешь». Многие срываются уже на третий день, ведь трудно не думать о более вкусных продуктах.
Поэтому, если совсем невмоготу, можно позволить себе некоторые маленькие исключения:
несколько штучек сухофруктов;
несладкие фрукты – 2-3 шт. (например, яблоки);
столовая ложка шинкованной капусты (в овощах тоже много полезного для кишечника).
Выбираем гречневую диету на свой вкус
Существует множество вариантов гречневых диет и разгрузочных дней. Кратко остановимся на некоторых из них – как правильно организовать свое питание.
Гречка и яблоки
Очень простой рецепт – гречневую кашу (все тот же запаренный стакан крупы на день) съедаем за три приема – завтрак, обед, ужин. В перерывах можно есть не более, чем по три зеленых яблока. Пить можно до двух литров воды и несладкий зеленый чай.
День на гречке с молоком
В этом случае нашу гречневую кашу делим на 6 порций и едим равномерно в течение дня. Запиваем каждый прием пищи половиной стакана обезжиренного молока. В течение дня можно пить дополнительно не более полутора литров воды.
Некоторые считают, что диета от Малышевой – это тоже гречневый ее вариант. Хочу вас огорчить – это не так. В ее диете большой набор разнообразных, специальным образом подобранных, продуктов. И это уже совсем другая тема для разговора, мои читатели. Более подробно смотрите в видео ниже.
Плюсы и минусы гречневой диеты
Максимальных результатов, которых можно добиться, это сбросить 6 кг за семь дней. Эта диета также очень дешева и несложна в приготовлении – вы никогда не забудете, что было на обед сегодня или будет на ужин завтра. Ну и для приготовления не нужно тратить тьму времени на кухне.
С другой стороны, этот вид питания не очень хорошо сбалансирован и организм не получает все нужные витамины и микроэлементы, по сему консультация с диетологом рекомендована. К тому же резкое похудение может быть очень опасно для организма. Кроме того, после окончания диеты, очень долго не захочется даже думать про гречку и кефир, проверенно на собственном опыте