Виды и степень распространенности фобий По мнению специалистов, фобией страдает примерно один человек из десяти. При этом страх попадания в какую-либо ситуацию, либо контакта с предметом или живым существом не является пожизненным состоянием. У одних людей фобии возникают в детстве, другие приобретают их в зрелом возрасте. Одним удается изжить свои страхи самостоятельно, другим приходится обращаться за квалифицированной помощью. Предметом фобии может стать все, что угодно. Наиболее распространены следующие страхи: Страх высоты (акрофобия); Страх темноты (никтофобия); Страх общества, публичности (социофобия); Боязнь открытых пространств (агорафобия); Боязнь замкнутых помещений (клаустрофобия); Боязнь собак (кинофобия). Многие люди опасаются животных (всех или только некоторых), боятся крови, врачей или болезней. Существуют и совсем экзотические фобии (например, боязнь кукол, лысых людей, определенных чисел, пуговиц и т. д.). К счастью, в большинстве случаев эти страхи не очень сильно мешают людям жить. Фобия признается патологией, требующей коррекции, только тогда, когда она не позволяет человеку контролировать собственное поведение и становится препятствием для нормальной деятельности. Характерными признаками фобии являются: Навязчивость - человек не может избавиться от мыслей о том, что его пугает; Острота отрицательных эмоций; Постоянное стремление избежать контакта с угрожающим фактором, совершение для этого странных, необъяснимых поступков; Понимание человеком иррациональности своего страха и неадекватности поведения; Возникновение при контакте с предметом фобии вегетативных реакций (усиленного потоотделения, головокружения, шума в ушах, дрожи, нарушений зрения, учащенного сердцебиения и т. д.). Считается, что фобиями часто страдают люди нервные, впечатлительные, излишне эмоциональные. Однако это не всегда так. Существует и гипотеза, утверждающая, что склонность к фобиям имеет наследственную природу. Навязчивые страхи чаще преследуют жителей мегаполисов, чем обитателей сельской местности. Из каждых четырех человек, подверженных фобиям, трое – женщины. Можно ли справиться с фобией? Очевидно, что в тех случаях, когда встреча с предметом навязчивого страха маловероятна (например, при боязни пингвинов или северного сияния), и бороться-то не с чем. Если же фобия действительно мешает человеку жить, стоит обратиться к специалисту. Существует несколько методик, помогающих если не полностью избавиться от навязчивого иррационального страха, то научиться в значительной мере его контролировать. Для начала необходимо, чтобы психолог проанализировал состояние пациента и постарался обнаружить источник возникновения страха, в ряде случаев применяется способ системной десенсибилизации. Он состоит в том, что пациента постепенно приучают контактировать с объектом его страхов. Лекарственные средства при лечении фобий применяются редко, как правило, только в тех случаях, когда больные совершенно не контролируют свое поведение. Препараты можно принимать только по назначению и под контролем врача, но помнить о том, что многие лекарства вызывают привыкание, а при прекращении их приема фобии возвращаются. Впрочем, специалисты утверждают, что исключительно с помощью медикаментов от навязчивого страха избавиться невозможно. Если причиной появления страха стало повышение общего уровня тревоги, который снижается посредством объективации, т.е. поиска и привязки к объекту( пауки, темнота, глубина, люди и т.п.), с помощью которого происходит разрядка, то рекомендовано обратиться за специальной помощью к психологу или психотерапевту.

У одного человека может быть несколько навязчивых страхов. Сложности и высокий темп современной жизни не лучшим образом сказываются на душевном равновесии, и все мы порой выглядим странными, встревоженными, излишне возбужденными. Фобий не стоит бояться (хотя существует и специфическая фобия – боязнь появления фобий), но нужно постараться минимизировать причиняемые ими неудобства. #ПсихологическоеЗдоровье