🌶️Как быстро научиться кататься на велосипеде/выступать на публику?

Секрет в этом посте.
🙄Представь, что ты спускаешься по лестнице и думаешь как двигается твое колено. Как ты разгибаешь коленный сустав, чтобы выпрямить ногу, при этом напрягаешь икроножную мышцу, как при следующем сгибе колена тебе нужно снова управлять своими суставами и мышцами сознательно - напрягать и расслаблять их до определенного значения в нужные промежутки времени...
😁У тебя голова не заболела еще от этих описаний?
💡Как думаешь, через сколько секунд такого сосредоточенного внимания ты успешно упадешь? Почему? Да потому, что внимание у нас может удерживаться только на узком круге объектов, если быть точнее, то на 1, на 2 максимум. Пока ты сосредотачиваешь свое внимание на колене, ты упускаешь расстояние между ступеньками и другие важные вещи, без которых успешно спуститься по лестнице невозможно.
🚲То же самое с вещами типа катания на велосипеде или выступлением на публику. Когда ты волнуешься, ты сознательно пытаешься контролировать все, что должно происходить несознательно. И как только ты пытаешься контролировать, как твое начинание катится ко всем чертям и ты даже не успеваешь понять почему.
🔥Что же делать? В первую очередь важно научится концентрировать свое внимание на чем-то одном. Если выступаешь на публике - выбери для себя какой-то объект, на который ты будешь смотреть и которому будешь все говорить - рассказывать о себе станет проще. Кроме этого, можешь сконцентрировать свое внимание, к примеру, на интонации, на то, когда ты делаешь паузы. Секрет в том, чтобы сконцентрироваться на чем-то одном и пустить на самотек (доверить подсознанию) все остальное. В конце концов твое подсознание еще ни разу не забывало, что тебе нужно вдохнуть или сократить мышцы сердца.
🌶️👉А чему бы ты хотел научится, но у тебя не получается? Пиши в комментариях и я дам тебе свои рекомендации.
#PsyVoice #ПсихологОнлайн #КакРаботаетМозг