Лучшая еда при простуде

Простуда является неприятным опытом, но многие из нас считают ее частью жизни и обычно выздоравливают за несколько дней. Но есть некоторые способы помогающие почувствовать себя лучше и побороть болезнь без использования аптечных средств.
В следующий раз, когда Вы почувствуете недомогание, добавьте эти продукты в ваш рацион, и вы можете ускорить процесс восстановления.
Цитрусовые фрукты
Несколько недавних исследований показали, что цитрусовые и витамин С не настолько хорошо подходят при простуде как мы прежде думали, но употребление цитрусовых при первых признаках простуды может помочь сократить продолжительность простуды на день или больше. Если вы любите цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины или грейпфрут, то будет не трудно добавить витамин С в ваш рацион. Даже свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок могут быть очень полезными.
Семена аниса
Семена аниса можно найти в печенье и хлебе, но при заболевании лучше всего подойдет анисовый чай. Семена аниса содержат анетол, эфирное масло со вкусом солодки с антибактериальными свойствами. Семена аниса богаты минералами, включая железо, кальций, медь и магний. Добавьте 1 чайную ложку измельченных семян аниса на 1 стакан очень горячей воды, дайте настояться в течение 3-4 минут, и вкусный чай готов. Вы также можете купить чай аниса в пакетиках. Добавьте мёд или лимон по вкусу и пейте пока чай еще горячий.
Куриный суп
Бабушка говорила правду. Домашний куриный суп поможет вам чувствовать себя лучше. Цинк, содержащийся в курице, может сократить продолжительность простуды; солёный бульон способствует увлажнению, а вдох пара горячего супа может помочь очистить носовые пазухи.
Острая еда
Пока ваш желудок вас не беспокоит, продукты, богатые специями, могут помочь с заболеванием, избавив от заторов и помогая дышать. Добавьте продукты со специями, например, маринованные халапеньо, измельченный красный перец или кайенский перец к продуктам, которые вы регулярно готовите дома. Если ваш желудок расстроен, то лучше избежать острой пищи и придерживаться более мягких вариантов. http://iherb.com/colds-flu-viral?rcode=tvc757