Плавание — вид спорта, который подходит практически всем, от мала до велика. Все потому, что оно легко дается организму. При занятиях плаванием не возникает растяжений суставов ног, в том числе лодыжек и коленей, как при физической активности, например, беге. На самом деле, когда человек заходит в воду, его тело становится практически невесомым — действие гравитационных сил сводится к минимуму. Еще одной причиной в пользу плавания может стать то, что для него не требуется большого количества дополнительного оборудования как, например, для тяжелой атлетики, и больших затрат в отличие от велоспорта. Вместо этого нужен купальный костюм и возможно шапочка и очки. А также необходимо место для плавания, но общественные бассейны есть в большинстве районов и доступ в них возможен за небольшую ежемесячную плату. В связи с этим плавание является превосходным, подходящим для многих видом спорта с незначительной нагрузкой на организм, также оно положительно воздействует на различные органы. Сердце Плавание является упражнением для сердечно-сосудистой системы, которое способно повысить частоту сердцебиения до заданного уровня, тем самым снижая среднюю нагрузку на сердце и уровень давления крови. Легкие Пловцы должны научиться контролировать свое дыхание между отдельными гребками, увеличивая объем и выносливость легких. Мышцы Во время плавания задействована большая часть мышц тела, в том числе мышцы бедер, икр, бицепсы, трицепсы, дельтовидные и основные мышцы живота. Оно позволяет улучшить обмен веществ, ускоряя снижение массы тела. Бедра и живот Во время плавания сгорает много калорий, до 700 калорий в час при плавании по кругу, при этом снижается объем жировой массы и увеличивается объем мышечной массы. Самый лучший способ снизить вес с помощью плавания выполнять интервальные тренировки — проплыть несколько кругов в полную силу, а затем несколько в более медленном темпе. Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть выбор спортивных товаров iHerb! http://iherb.com/sports-fitness-athletic?rcode=tvc757 Впервые на сайте iHerb? Введите код TVC757 и получите скидку 5 $ на ваш первый заказ. #СпортивноеПитание #здоровье #спорт