Диета 6 лепестков - основные характеристики Длительность диеты — 6 дней, отсюда и название 6 лепестков; Диетическая составляющая - шесть разгрузочных дней разной направленности; Эффективность - от 3-5 кг. в неделю; Периодичность - раз в полгода; Плюсы диеты - нет чувства голода, из-за разнообразного питания диета не надоедает. Важно: проконсультируйтесь с лечащим врачом, есть противопоказания. Диета 6 лепестков как методика похудения Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена по давно знакомым всем худеющим принципу чередования различных разгрузочных дней. Здесь важен фактор наглядности – нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, куда-то его приклеить (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))) и, когда этот день проходит, вы отрываете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза. Но не относитесь к диете 6 лепестков как к веселому розыгрышу – шести лепестковая диета имеет под собой вполне серьезное диетическое обоснование. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Их чередование тоже имеет очень важную роль, потому что придерживается принципа контрастности, что не позволяет организму привыкнуть к определенным продуктам и, таким образом, снизить качество и скорость похудения. Это один из самых больших плюсов диеты 6 лепестков. Кроме того, такой подход позволяет практически свести на нет проблему голода – судя по вашим отзывам, количества продуктов, разрешенных в диете 6 лепестков, вполне хватает для удовлетворения в пище. Ну что, давайте начинать – берите лист плотной бумаги, маркер или фломастер, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков. Меню диеты 6 лепестков Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков - посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете. Диета 6 лепестков рыбаПервый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа. Овощной день на диете 6 лепестковВторой день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки. Диета 6 лепестков куриный деньТретий день в диете 6 лепестков - куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день. 4 день на диете 6 лепестков - кашаВ четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты - овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас. Творог на диете 6 лепестковТворог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир. Фрукты в диете 6 лепестковИ, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши. Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности. Зачем после диеты 6 лепестков нужен перерыв

Как вы поняли, диета 6 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней, каждый из которых служит главной задаче - похудению. Несмотря на разнообразие, монодиетный подход дает организму весьма малое количество полезных веществ и витаминов, кроме того, вес нужно зафиксировать, чтобы он не вернулся. Для этого и существует перерыв в диете 6 лепестков, когда вы приводите свое состояние в норму и готовитесь (если это необходимо) к повторению диеты с целью еще большего похудения. Вопрос - сколько нужно времени. Диетологи считают, что повторять такую диету не стоит чаще чем раз в полгода. Наши читатели в отзывах пишут, что 7-10 дней будет достаточно, чтобы набрать сил и энергии, и провести второй курс диеты 6 лепестков, и только потом уйти на длительный перерыв. При этом важно, чтобы вы не набрасывались на те продукты, которые содержат много калорий, ваше меню по-прежнему должно состоять из овощей и фруктов с небольшим добавлением рыбы и куриной грудки, очень хороши жиросжигающие супы для похудения, плюс обязательно пропейте курс поливитаминов. Через неделю вы снова можете начать новый этап любимой диеты.