В сравнении с другими орехами, бразильские очень крупные и их часто используют для производства масел...

Польза ореха Небольшие плоды бразильского ореха при правильном употреблении оказывают следующее общее действие на организм: Очищение крови от холестерина. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Выведение из организма шлаков и токсинов. Обеспечение профилактики онкологических заболеваний кишечника, груди, предстательной железы и лёгких. Пополнение энергии и сил, устранение стресса и депрессии. Ускорение обмена веществ. Обеспечение эффективного набора мышечной массы. Быстрое устранение чувства голода. Улучшение функционирования головного мозга. Повышение уровня свёртываемости крови. Предотвращение процесса старения клеток. Повышение иммунитета и стабилизация нервной системы. Снятие воспаления и заживление ран. Улучшение памяти. Предотвращение анемии. Укрепление костной ткани, скелета, облегчение перенесения остеопороза при систематическом употреблении плодов. Чем помогает женщинам Стоит отдельно отметить пользу ореха для женского организма: Снижение риска появления инфекционных и вирусных заболеваний при беременности. Сохранение репродуктивной функции. Защита щитовидной железы. Придание волосам здорового блеска. Укрепление ногтевой пластины. Подтягивание кожи и придание ей большей упругости. Помощь при похудении благодаря стабилизации уровня холестерина. Для укрепления здоровья беременных (см. нюансы ниже).

Ненасыщенные жиры, содержащиеся в бразильских орехах, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и атеросклероза. За какие свойства можно порекомендовать мужчинам. Также бразильский орех оказывает позитивное действие и на мужской организм: Повышение потенции. Увеличение количества активных сперматозоидов. Предотвращение развития рака простаты. Повышение сексуальной активности. Оказание помощи в лечении бесплодия. Как влияет на лиц с болезнями типа сахарного диабета I и II типов. Нормализация уровня сахара в крови. Снижение риска появления сахарного диабета 2 типа при постоянном употреблении. Предупреждение ретинопатии — осложнения диабета, которое может в дальнейшем привести к слепоте. Как правильно употреблять. Употреблять бразильский орех можно как в сыром виде (не более 2 плодов в сутки), так и после термической обработки, например, обжарив на сковороде до золотистой корочки (та же норма) или с добавлением других компонентов для создания отдельного пикантного блюда. Сколько штук можно съедать при беременности и ГВ. Беременным женщинам не только разрешается, но и рекомендуется употреблять бразильский орех во время вынашивания ребёнка, так как небольшой порции плодов (2 ореха ежедневно) будет достаточно для укрепления здоровья будущей мамы и развивающегося малыша.  Но стоит отметить, что бразильский, как и любой, орех является аллергеном и может вызвать аллергическую реакцию у малыша, поэтому превышать допустимую норму будущим мамам не рекомендуется.  Женщинам во время грудного вскармливания следует вводить в свой рацион орехи постепенно, по одному плоду в сутки в первой половине дня, наблюдая за реакцией ребёнка.  Если никаких изменений на коже малыша и трудностей с перевариванием молока выявлено не было, то можно продолжить употреблять по одному ореху в день.

Несмотря на то что бразильский орех обладает высокой калорийностью и содержит много жиров, его плоды рекомендуются к употреблению во время диеты. Но это не значит, что можно есть орех на завтрак, обед, ужин и проводить на них разгрузочные дни.  Бразильский орех эффективен при похудении, если использовать его в качестве добавки или заправки к салатам, так как даже небольшая его порция способна надолго утолить чувство голода. Несколько плодов ореха могут стать питательным перекусом и не навредят здоровью, не вызовут истощения, ведь содержат и белки, и жиры, и углеводы в своём составе, пополняя запасы энергии и насыщая организм полезными веществами. В системе питания по группе крови Правильное питание в соответствии с определённой группой крови подразумевает под собой перечень допустимых и нерекомендованных продуктов. Бразильский орех является нежелательным для первой группы крови, так как это достаточно тяжёлый продукт, а данной группе нужно употреблять в пищу максимально «лёгкие» блюда, следовать низкоуглеводной диете. Бразильский орех рекомендован второй и третьей группе крови в качестве сытных и питательных перекусов. Четвёртая группа крови включает в своём рационе меню второй и третьей группы, поэтому также допускает орехи, в том числе бразильский, в повседневном приёме пищи. В косметологии Полезные свойства бразильского ореха, а, точнее, его масла, используют в антивозрастной косметологии для замедления процесса старения и улучшения внешнего вида кожи, волос и ногтей, добавляя в состав различных косметических средств: Эффективное увлажнение кожи лица. Создание защитного слоя на поверхности кожного покрова. Снятие воспаления и заживление ран и язв. Способствование омоложению лица, выравниванию морщин. Очищение пор от загрязнений. Питание корней волос и ногтевой пластины, их укрепление.