ЧТО ДАЕТ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ПО УТРАМ?

Гречка с кефиром утром натощак – это прекрасное решение для чистки организма и для похудения.
Диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни на этих продуктах, чтобы поддерживать нормальную деятельность пищеварительной системы.
ЧТО ДАЕТ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ПО УТРАМ?
Каждый продукт обладает огромной пользой для организма, к примеру, в состав гречки входит много клетчатки, которая абсорбирует и выводит из организма токсины.
Гречка с кефиром по утрам рекомендована при диабете.
Богата эта крупа различными витаминами, микро- и макроэлементами, а еще аминокислотами.
Врачи признают гречку диетическим продуктом. Что касается кефира, то этот кисломолочный напиток содержит много белка и кальция.
Одно из основных преимуществ кефира – он благоприятно сказывается на микрофлоре желудка и кишечника.
Сырая гречка с кефиром натощак по утрам помогает улучшить деятельность ЖКТ и снижает риск образования различных воспалительных процессов, и заболеваний органов пищеварительной системы.
Еще такое блюдо положительно сказывается на внешнем виде, помогает избавиться от разных дефектов.
Если хочется похудеть, то такой тандем в зависимости от изначального веса поможет избавиться от 3-12 кг за 2 недели.
ДИЕТА НА ГРЕЧКЕ С КЕФИРОМ ПО УТРАМ
Чтобы достичь хороших результатов, недостаточно просто есть утром гречку с кефиром, рекомендуется подкорректировать рацион полностью.
Примерное меню на день:
Утро: 100 г крупы, 1 ст. кефира и яблоко.
Обед: 200 г крупы и столько же овощного салата с оливковым маслом, но без соли, а еще 1 ст. воды.
Ужин такой же, как и завтрак.
Если между основными приемами пищи сильно хочется есть, то можно пить кефир, но важно, чтобы суточная норма не была больше 1 л.
Важно постоянно поддерживать водный баланс и пить ежедневно не меньше 2-х воды.
Гречка с кефиром по утрам для похудения готовится очень просто и лучше всего это делать заранее.
Чтобы сохранить все полезные вещества, не рекомендуется подвергать крупу термической обработке.
Лучше всего ее несколько раз промыть и оставить на некоторое время просохнуть.
После этого рекомендуется в течение пары минут обжарить ее на раскаленной сковороде без масла.
Подготовленную гречку следует залить кипятком из расчета на 1,5 ст. воды берется 1 ст. крупы.
Емкость нужно закрыть, укутать в полотенце и оставить на ночь.
Утром каша будет готова к употреблению.